Здравословна закуска Вкусни хапки от овесени ядки

Аларма за пълнозърнести храни: Овесът е идеалната закуска между храненията - и наистина вкусна под формата на тези хапки от овес

вкусни

Овесените хапки са идеалната закуска между тях

Тези зърна са истински универсални: с техния хранителен профил овесът е такъв идеалният доставчик на енергия - също за между. Защото благодарение на нежните процеси на обработка са овесените продукти до голяма степен естествена и следователно почти без изключение пълнозърнести продукти. Всички основни компоненти като ендосперм, външни слоеве и разсад - и по този начин много ценни хранителни вещества - се запазват. Те са от значение не само за физическото, но и за умственото представяне. И това е важно за нас, ако искаме да започнем есента със свежа енергия в офиса или в училище.

Витамините и минералите в овеса подпомагат умствената дейност:

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Микроелементите в овеса са важни

  • за нервната и имунната система
  • за енергийния метаболизъм, чрез който се осигурява енергия на организма

  • справяне с умствени и когнитивни задачи като концентрация, възприятие, разбиране, мислене и преценка
  • и допринасят за намаляване на умората и умората

Звучи като перфектната закуска? Правилно! Нашата рецепта за ухапвания от овес е проста и невероятно вкусна.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Овесена хапка

Съставки за 4 порции

  • Прибл. 150 г масло
  • 1 щипка сол
  • 2 супени лъжици кафява захар
  • 50 г сироп от цвекло
  • 50 г сушени череши
  • 80 г накълцани бадеми
  • 250 г нежни овесени люспи
  • 30 г бял шоколад
  • Пергаментова хартия

Разтопете маслото и солта в тенджера. Карамелизирайте кафявата захар и сиропа в нея. Добавете сушените череши, нарязаните бадеми и нежните овесени люспи и разбъркайте.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Поставете овесената каша в квадратна форма (приблизително 18 х 18 см), застлана с хартия за печене, и я загладете.

Печете в предварително загрята фурна (електрическа печка: 175 ° C/конвекция: 150 ° C/газ: вижте производителя) за около 15 минути. Извадете от фурната, веднага нарежете на парчета и оставете да се охлади.

Разтопете белия шоколад на топла водна баня. С него украсете хапките от овес.