BCCA съществена роля за мускулите
Здраве | Публикувано на 17 август 2017 г.
От английските аминокиселини с разклонена верига, BCAA са аминокиселини с разклонена верига (левцин, изолевцин, валин). BCAA са част от семейството на незаменими аминокиселини и представляват една трета от мускулни протеини.
Казват, че са от съществено значение, защото тялото не може да ги направи самостоятелно. Следователно е от съществено значение да ги осигурите чрез храна, за да бъдат в добро здраве, а също и да позволяват мускулно развитие: без тях мускулният анаболизъм не е възможен.
Характерно за BCAA
За разлика от други аминокиселини, които се метаболизират в черния дроб, BCAA се метаболизират директно в мускулите (те се окисляват в мускулните митохондрии). Когато мускулите имат изчерпаха запасите си от гликоген (захар), те започват да използват липиди и протеин да произвеждаенергия. По този начин големите протеини се унищожават на няколко малки парчета, за да се възстановят BCAA, които ще се използват като гориво.
Ефекти и ползи
За здравето на мускулите
Взета преди, докато и след силова тренировка, BCAA позволяваувеличаване на мускулната маса и на ограничаване на деградацията протеини (антикатаболна роля). Поради това е хранителна добавка по избор за увеличаване на теглото.
Веднъж усвоени, BCAA се използват директно от мускулните клетки като енергиен източник. Това пречи на тялото да черпи от собствените си протеинови запаси за енергия, като по този начин предотвратява загубата на мускули.