BCAA за жени Ефект и употреба - MYPROTEIN ™
MyproteinHU
Писател и експерт/Публикувано:
Споделяне на страници
Какво представлява BCAA?
BCAA означава аминокиселина с разклонена верига, градивните елементи на тези протеини. Общо има 20 аминокиселини, от които 9 са незаменими (EAA): фенилаланин, валин, треонин, триптофан, метионин, левцин, изолевцин, лизин и хистидин. Те се наричат основни, тъй като телата ни не могат да ги произвеждат сами, така че трябва да осигурим приема им чрез диетата си.
Можем да открием голям брой протеини, които имат високо съдържание на аминокиселини. По-долу са изброени няколко примера за животински и растителни източници на аминокиселини.
| Източници на аминокиселини от животински произход | Източници на аминокиселини от растителен произход |
| пиле | соя |
| пуйка | тофу |
| яйце | грахов протеин |
| Сардиния | бобови растения |
| скариди | Куклен |
В допълнение към горните храни можем да използваме хранителни добавки, които съдържат суроватъчен протеин и BCAA. BCAA е популярна добавка, която осигурява достъп до EAA под формата на таблетки или прах. Те съществуват в ароматизирана версия поради ниското си съдържание на калории и лекотата на консумация през деня. BCAA добавките обикновено съдържат три основни аминокиселини: левцин, изолевцин и валин.
Какво прави формулата Active Women BCAA специална
Ферментирал BCAA: Аминокиселина с разклонена верига от растителен произход, която помага за увеличаване на мускулната маса. Не се притеснявайте, ако сте ферментирали и веган не означава, че е по-малко ефективен!
L-глутамин: Неесенциална аминокиселина, която често се нарича аминокиселина, защитаваща мускулите, тъй като се използва от тялото ни по време на тренировка за свиване на скелетната мускулатура, което я прави ключов компонент на синтеза на протеини. Нивата на тестостерон при жените се различават от тези при мъжете, което затруднява натрупването на мускулна маса. Затова решихме да добавим допълнителна аминокиселина към продукта.