BCAA наистина работят за културизма Optigura

BCAA са разклонени аминокиселини, наречени есенциални, тъй като те не могат да бъдат синтезирани от организма и трябва да се доставят чрез храната и особено чрез добавки. Тези BCAA са съставени от левцин, изолевцин и валин и са сред най-широко използваните хранителни добавки от спортисти по културизъм. В тази статия ще разгледаме как тези аминокиселини работят за културизма, за да определим дали наистина са необходими, за да ви помогнат да постигнете целите си.

работят

Къде да намерите BCAA за подобряване на вашия културизъм ?

BCAA съществуват в ежедневната ни диета, но в доста малки количества. Ето защо препоръчваме да го консумирате чрез хранителни добавки, за да имате достатъчна доза, за да извлечете всички ползи.

Например имаме около 15% от протеина в пилешкото и говеждото, което идва от BCAA, или около 4g на 25g порция пилешки протеин. В класически суроватъчен протеин отчитаме около 6 g BCAA на 25 g порция прах. Също така го намираме в яйца, риба и всички други източници на протеини, но в повече или по-малко големи количества.

Въпреки това, BCAA, предоставени от добавки, се използват по-лесно и бързо по време на спортни практики като културизъм, тъй като те не изискват усилие за храносмилане.

MyMuscle

  • 5g BCAA от растителен произход на порция
  • Източник на електролити
  • Наличие на Стевия Тастева®
  • Съдържа Sustamine®

Как работят BCAA по време на силови тренировки ?

Когато правите тежка физическа активност, като тренировка с тежести, мускулите използват запасите от гликоген, съхранявани в тялото, за да осигурят енергия, за да подкрепят усилията. Тези резерви се формират от въглехидратите, които консумирате в диетата си. Ако тези енергийни запаси са изчерпани, мускулите могат да използват друг източник на енергия, протеин, който в крайна сметка може да причини мускулен катаболизъм. BCAA също могат да ви помогнат да намалите умората по време на тренировка, мускулните увреждания, но също и мускулните болки (1). Казано по-просто, BCAA се считат за идеално гориво за вашите мускули по време на вашите сесии.