Имаме мозък, тъй като защитаваме Тион
Изпратете статията
Тялото, което консумира най-много въглехидрати, т.е. 60% от въглехидратите на ден се използват от него. Би било добре да знаем от какъв вид са, те подпомагат дейността и здравето на мозъка ни, нали? Този орган, който би било добре да бъде напълно функционален и здрав до последния ден от живота. Казва се, че ако загубим ума си, всичко останало няма смисъл ...
Какво е по-вредно за мозъка?
Първият от враговете е стресът днес, след това мобилните телефони, прекомерната консумация на кофеин или алкохол, тютюн и захарни изделия; активност в радиоактивни зони, прекомерно излагане на слънце и липса на спокоен сън. Стресът е това, което блокира умовете ни, спира нашето виждане и творчество, като същевременно влияе на невронните мрежи чрез загубата на сиво вещество. Отрицателните мисли, които циркулират в съзнанието ни от дълго време, разболяват умовете ни, застрашавайки яснотата и благосъстоянието на индивида.
Какви храни помагат на мозъка?
Храненето е един от начините за подпомагане на мозъчната дейност, а най-добрият избор са - орехи, авокадо, риба, яйца, моркови, броколи, спанак, червени чушки, овесени ядки, леща, чесън. Плодовете, цитрусовите плодове, лимоните, боровинките, къпините или гроздето са важни. Сред подправките куркумата се счита за магическата съставка на мозъка.
Какво друго помага за здравето на мозъка?
Оксигенацията на мозъка е от съществено значение както за деца, така и за възрастни. Дългите разходки сред природата, физическата активност, бягането са жизненоважни за доброто здраве като цяло. Сънят е най-добрата терапия за нашия неспокоен ум, зачитайте ритъма на съня, минимум 7 часа на нощ, в идеалния случай 8 часа.
Какво да ядат деца, за да имат здрав мозък?
Диетата трябва да е съобразена с възрастта, кисело мляко, риба, без да се избягва постно месо, защитено от добавки или яйца. След това плодове-плодове-плодове, а не индустриални сладкиши. Да се използва румънски мед вместо други подсладители.
Какво да ядат деца, за да имат добра ефективност на обучение?
Децата се нуждаят преди всичко от кислород, чист въздух и гъвкавост на мозъка! Плодовете, особено плодовете, осигуряват добри въглехидрати, необходими на мозъка; използване на плодови сокове (цитрусови плодове, ябълки, киви, червени плодове) и корен (моркови, целина, цвекло). Никога не избирайте търговски сокове със захар или подсладители. И двата варианта са също толкова опасни!
Какво друго би било важно да знаем за нашия мозък?
Погрижете се за доброто ни състояние и експлоатация. Знаете поговорката: "всичко започва с главата!" Би било добре да се грижим за ума си, „да не ни изиграваме номера“. Това може да означава загуба на живот ...
Материал, публикуван в седмичния дневен ред.