BCAA - Lexicon Sports Nutrition Angel
- Възстановяване и регенерация
- Загуба на мазнини/диета
- Здравословно/жизненоважно
- Сърдечно-съдови тренировки
- Изграждане на сила
- Наддаване на маса и тегло
- Повече енергия и производителност
- Определете мускулите
- Изграждане на мускули
- Повече помпа
- конкуренция
- -----
- Спортове за издръжливост
- Бодибилдинг
- Кросфит
- Фитнес/Естетичен
- Футбол
- Бойни изкуства
Нямате артикули в пазарската си кошница.
- Бакшиш: Индивидуален план за обучение
- Преглед на плановете за обучение
- Изграждане на мускули за начинаещи
- Усъвършенствано изграждане на мускули
- Планове за обучение за диета и загуба на мазнини
- Планове за обучение жени
- Обучение за информация и съвети
- Психично обучение и мотивация
- Планове за обучение за домашни тренировки
- Повече възможности за избор
- Бакшиш: Индивидуален хранителен план
- Преглед на хранителните планове
- Хранене планове диета
- Диетични планове за изграждане на мускули
- Информация и съвети за храненето
- Фитнес рецепти
- Повече възможности за избор
- BCAA или EAA?
- Предимства на суроватъчен протеин с подхранвана трева
- Луиза Шип бикини спортист
- Намерете мотивация за фитнес
- Противовъзпалителни храни
- Лиза Хилебранд - фигура спортистка
- Бакшиш: Треньор от Sportnahrung-Engel
- Безплатен съвет
- Тест за тип тяло
- Фитнес калкулатор
- Отборно спортно хранене Engel
- Състезателен културизъм
- Съвети за спортно хранене
- Съветник по спортно хранене
- Индекс за спортно хранене
- Съвети за издръжливост
- Само за дами
- Фитнес и културизъм 1x1
- Повече възможности за избор
- Бакшиш: Индивидуален план за обучение
- Преглед на плановете за обучение
- Изграждане на мускули за начинаещи
- Усъвършенствано изграждане на мускули
- Планове за обучение за диета и загуба на мазнини
- Планове за обучение жени
- Обучение за информация и съвети
- Психично обучение и мотивация
- Планове за обучение за домашни тренировки
- Повече възможности за избор
- Бакшиш: Индивидуален хранителен план
- Преглед на хранителните планове
- Хранене планове диета
- Диетични планове за изграждане на мускули
- Информация и съвети за храненето
- Фитнес рецепти
- Повече възможности за избор
- BCAA или EAA?
- Предимства на суроватъчен протеин с подхранвана трева
- Луиза Шип бикини спортист
- Намерете мотивация за фитнес
- Противовъзпалителни храни
- Лиза Хилебранд - фигура спортистка
- Бакшиш: Треньор от Sportnahrung-Engel
- Безплатен съвет
- Тест за тип тяло
- Фитнес калкулатор
- Отборно спортно хранене Engel
- Състезателен културизъм
- Съвети за спортно хранене
- Съветник по спортно хранене
- Индекс за спортно хранене
- Съвети за издръжливост
- Само за дами
- Фитнес и културизъм 1x1
- Повече възможности за избор
Какво представляват BCAA?
BCAA (аминокиселини с „разклонена верига“) са любимите добавки на спортистите, заедно с креатина, протеините и глутамина.
BCAA (на английски означава аминокиселини с разклонена верига), се състои от основните аминокиселини левцин, валин и изолевцин и се наричат така наречените аминокиселини с разклонена верига. Тялото няма способността да ги създава само. Поради тази причина те се наричат незаменими аминокиселини. Появата им е в храни, съдържащи протеини и в този случай те се усвояват изключително чрез храната.
Протеиновата структура на човешката мускулна тъкан се състои от 35% BCAA
Валинът е протеиногенна алфа аминокиселина (есенциална). Тази аминокиселина се намира в малки количества във всички важни протеини. Името произлиза от латинската дума validus. Свързаният с протеиноген валин се съдържа в грах, филе от пилешки гърди, говеждо месо, пилешки яйца, сьомга, царевица, пълнозърнесто брашно, ориз, орехи и краве мляко.
Левцинът също е алфа аминокиселина, която е от съществено значение и не може да се произвежда от организма самостоятелно. Появата на тази аминокиселина съответства на появата на валин. Същото се отнася и за изолевцин. По принцип има 22 различни аминокиселини, разделени на незаменими и несъществени, както и полу-незаменими.
Поради тяхната природа или структура, те могат да се абсорбират директно в мускулите чрез червата, в противен случай аминокиселините се метаболизират чрез черния дроб.
В хранителните добавки BCAA са известни главно от спортното хранене. Тук популярните аминокиселини се предлагат под формата на капсули, прах, таблетки и течности.
Забележка: BCAA за хранителни добавки не могат да заменят балансираната и разнообразна диета.