Бъбреците ви са здрави - Radio China International
Бъбреците филтрират и пречистват ежедневно 200 литра кръв, оставяйки полезните неща в кръвта и безполезните да бъдат евакуирани от човешкото тяло. Бъбреците също произвеждат много хормони, свързани с вътрешната секреция и метаболизма, като помагат за регулиране на кръвното налягане, поддържане на костната функция и произвеждат червени кръвни клетки.
Бъбреците имат силни функции, но могат лесно да бъдат засегнати. Резултатите от проучването показват, че процентът на бъбречните заболявания в Китай се увеличава всяка година, достигайки 10% в градските райони. След това ще представим 9 златни критерия за оценка на здравето на бъбреците.
Слухът е тясно свързан със здравето на бъбреците. Ако състоянието на бъбреците е оптимално, слухът е добър. В противен случай, когато се появят симптоми като звънене в ушите, загуба на слуха и други проблеми, може да се има предвид възможността за лоша бъбречна функция.
Здравите бъбреци водят до запазване на младостта и забавяне на стареенето. Ако бъбреците не са здрави, мъжът изглежда възрастен, с уморена кожа, тъмни кръгове и торбички под видимите очи.
Храненето на косата идва от кръвта, но качеството на косата се определя от състоянието на бъбреците. Ако бъбреците не са здрави, косата ще побелее по-рано, ще загуби блясъка си и ще намалее в обема си.
Според теорията на традиционната китайска медицина костите се поддържат чрез енергия в бъбреците. Като такива, ако бъбреците са слаби, ще настъпи остеопороза, болка в кръста и гърба или дори стискане на зъбите.
Енергията на бъбреците също тонизира мозъка. Ако състоянието на бъбреците не е оптимално, може да настъпи увреждане на паметта и бавни реакции.
6. Изчистете урината с малко пяна
Ако в даден момент урината има много пяна, която не изчезва бързо, това означава, че в урината има много протеини. Ако цветът на урината е много тъмен или урината е мътна като вода след измиване на ориза, трябва да внимавате. Освен това, ако не можете да задържите урина или болка при уриниране, трябва да посетите лекар възможно най-скоро.
7. Липса на оток веднага след събуждане сутрин
Бъбреците са органът на водния метаболизъм. Ако бъбреците ви се разболеят, водата ще се натрупа. Според експерти, ако сутрин винаги има подуване на клепачите или краката, трябва да вземете предвид, че те са проблеми с бъбреците.
Когато бъбречната функция е нарушена, човешките отпадъци трудно се екскретират с урината. Тогава ще се почувствате по-малко енергични, безсилни и уморени.
9. Нормално кръвно налягане
Когато бъбречната функция е засегната, кръвното налягане може да се повиши. А високото кръвно налягане ще доведе до влошаване на бъбречните заболявания. Ако уринирането на пациенти с хипертония през нощта е често и пациентите с диабет имат протеин в урината или оток в двата крака, това означава, че бъбреците им са засегнати. Ако здравите хора от време на време са уморени, те не трябва да се притесняват. Проблемът вероятно може да бъде решен чрез регулиране на съня. Ако симптомът продължи една седмица, трябва да отидете в болница.
За да защитите бъбреците си, трябва да обърнете внимание на начина си на живот, като избягвате четири лоши навика.
От една страна, трябва да избягвате прекомерната консумация на сол. Метаболизмът на 95% от солта в храната е отговор на бъбреците. Прекомерната консумация на сол ще влоши тежестта върху бъбреците, което ще доведе до повишено кръвно налягане, дори причинявайки бъбречни заболявания.
От друга страна, трябва да избягвате уринирането. Продължителното уриниране в пикочния мехур може да накара бактериите да проникнат в бъбреците през уретера, причинявайки инфекция на пикочните пътища и пиелонефрит. Ако инфекциите се повтарят, бъбречната функция ще бъде засегната.
Трето, избягвайте да ядете прекалено много месо и бира. Консумацията на много храни, богати на протеини, може да доведе до производството на много метаболитни отпадъци, като по този начин влоши тежестта върху бъбреците. Пиенето на твърде много бира може да причини хиперурикемия. Тези навици могат да доведат до хипер-липидемия и други метаболитни заболявания, причиняващи бъбречни заболявания.
Четвърто, трябва да избягвате недостатъчна консумация на вода. Ако не пиете вода дълго време, концентрацията на остатъци и токсини в урината ще се увеличи, което може да предизвика камъни в бъбреците. Препоръчително е да се консумират 1200-1 500 милилитра вода дневно.
Експертите посочват, че хората с високо кръвно налягане и диабетиците са по-уязвими към бъбречни заболявания. Много е важно да контролирате добре липидемията и кръвното налягане. Освен това здравните проверки трябва да се извършват поне веднъж годишно, което е най-добрият метод за ранна диагностика на бъбречно заболяване. И за да поддържате здравето на бъбреците, можете често да ядете червени люти чушки, белтъци, броколи, зеле, рибно месо и сок от боровинки.