Бъбречно здраве 4 съвета за грижа за бъбреците
Тези два интелигентни филтъра с форма на зърна играят основна роля за отстраняването на отпадъците от тялото ни. Нашият съвет за запазване на здрави бъбреци и. поддържайте ги силни !
1. Пия достатъчно. и се храня здравословно
За да улесним работата на бъбреците, която се състои преди всичко във филтриране и реабсорбиране на вода в тялото ни, ние пием поне 1,5 литра вода, разпределени през деня. Ако спортуваме или се потим много, пием малко повече. И ако вече сме страдали от камъни в бъбреците, ние сме още по-бдителни (особено през лятото и когато пътуваме. Що се отнася до храненията, ние се храним балансирано, като ограничаваме консумацията на индустриални ястия, които често са твърде солени, което насърчава хипертонията, враг на бъбреците. Ние даваме почетно място на плодовете и зеленчуците, като предпочитаме алкализиращи храни (нашите бъбреци не обичат киселинността!) като чесън, зеле, морков, банан, лимон.
2. Избягвам "токсични" вещества
Тютюнопушенето увеличава риска от бъбречни заболявания 2.6 пъти, добра причина (сред много други) да се откажете! Обърнете внимание и на самолечението. Когато се приемат продължително време и/или във високи дози, нестероидните противовъзпалителни лекарства (включително аспирин) и някои лекарства за киселини (инхибитори на протонната помпа) могат да бъдат токсични за бъбреците. Без злоупотреба с лаксативи, които могат да уморят бъбреците, като ги карат да работят твърде много.