BBC за креатина

Опции за темата

Оценете темата

дисплей

BBC за креатина.

Вчера Vox пусна документален филм на BBC за спортни помагала. Под
Друго нещо, което направиха там, беше експеримент. Две групи английски
Ото нормалните потребители бяха събрани. Единствената група трябваше
упражнявайте, а другият приемайте креатинов коктейл всеки ден и по друг начин
само перде на столовете. Измервани са времената за спринт (мисля 100 м)
преди експеримента и след месец. Тренировъчната група се е обърнала средно
се увеличава с около 10%. Креатиновата група с огромните 19%.
Какво да направя? Потребителски глупаци, или са резултатите
Само заради относително кратките пикове на натоварване тук
действа (спринт) ?

Трябва да изясните нещо там:
19% само защото един по-голям е имал 29% увеличение на производителността.
Останалите бяха около 15%.
Така че първо предполагам 15% увеличение с креатин.

Креатинът работи само при кратки и тежки натоварвания,
защото енергията се осигурява от креатин фосфат.
Но това беше казано и в публикацията.

Alos по-малко се препоръчва за колоездене.

Несъмнено има и странични ефекти, като наддаване на тегло.
И знам за хора, които са го опитвали, че отиват с него
Трябваше да се бори с крампи.

Вероятно отново няма да е нищо, с подобряване на представянето без обучение.
С изключение. запазете спокойствие и пийте кафе.

Отново и отново чета тези нишки „повече мощност чрез xy“. отидете да тренирате, вместо да се опитвате да се ****** в някои сиви зони.

Или тялото ви го прави, или не и преди дори да помислите за пиене на 3-4 чаши кафе преди колоездене (повечето от тях знаят колко грама/кг телесно тегло така или иначе), тогава трябва да помислите, че загуба на тегло от 1 кг 2 % Мощност. Така че, ако нямате процент на телесни мазнини от 5-7%, можете да си представите какво можете да спечелите в чиста работа само като отслабнете.

И така и сега край на „хляба и маслото от височина повече мощност.“ Schwachsinnthreads е за

Освен това бяха англичани

Отново и отново чета тези нишки „повече мощност чрез xy“. най-накрая можете да тренирате, вместо да се опитвате да се ****** в някои сиви зони.

Или тялото ви го прави или не и преди дори да помислите за пиене на 3-4 чаши кафе преди колоездене (повечето от тях знаят колко грама/кг телесно тегло така или иначе), тогава трябва да помислите, че загуба на тегло от 1 кг 2 % Мощност. Така че, ако нямате процент на телесни мазнини от 5-7%, можете да си представите какво можете да спечелите в чиста работа само като отслабнете.

И така и сега край на „хляба и маслото от височина повече мощност.“

О, човече, това не беше тема на „креатинист следващо поглъщане“.
Лично за мен начинът е най-забавен, а не целта. На
така че никога не бих инжектирал нищо или нещо. Усещането му
Да преодолееш вътрешния си по-слаб Аз отчита много повече от това
10 секунди по-бързо време поради каквито и да било препарати.

Или тялото ви го прави, или не и преди дори да помислите за пиене на 3-4 чаши кафе преди колоездене (повечето от тях знаят колко грама/кг телесно тегло така или иначе), тогава трябва да помислите, че загуба на тегло от 1 кг 2 % Мощност. Така че, ако нямате процент на телесни мазнини от 5-7%, можете да си представите какво ще спечелите в чиста работа само като отслабнете.

И така и сега край на „хляба и маслото от височина повече сила.“ Schwachsinnthreads е за

Отворителят на конци каза ли нещо за допинг с креатин? Той просто видя експеримент, докладва за него и зададе въпрос за него. Това не е причина да реагираме така тук.

Въпрос към експертите, L-карнетин или креатин или каквото е написано. „Докладчиците“ все още не са съгласни. Какво беше сега?
Ванс и Дини стигнаха до точката. С навеждането и счупването (или с таблетки), опитвайки се да намали теглото си или някак да увеличи производителността му, определено не е нормално. За мен всички хора имат какво да клюкарстват или отдавна не сме говорили за ХОБИ колоезденето?