Бавно готварско монголско говеждо - здравословно хранене - Моите рецепти за рецепти

Това бавно монголско говеждо е флангова пържола, приготвена с чесън, джинджифил, кафява захар и соев сос. Тази рецепта за глинени гърнета има вкус на ястие, което бихте получили в китайски ресторант!

Направете свое собствено ястие с тази лесна монголска рецепта за говеждо месо. Тази вечеря е толкова лесна за сглобяване и продължава да получава възторжени отзиви от семейството и приятелите.

Ястия като тази бавно готварска монголска говеждо месо, в гърнето, е едно от любимите ми занимания. Не само е възможно да се насладите на страхотна храна, когато сте готови с деня си, но усещането е като да пропуснете готвенето. Усещането е като измама, защото прави вечерята много по-лесна!

КАК ДА НАПРАВИМ бавно готварско месо МОНГОЛИЙСКО ГОЕВЕ?

Това монголско говеждо месо има богатите вкусове на джинджифил, чесън и кафява захар. Бавно се приготвя в гърнето, така че всеки вкус има шанс наистина да потъне. Когато е почти готов за сервиране, зеленият лук се добавя в тенджерата и се разбърква. Семейството със сигурност ще ги обича.

Предлагам да замразите малко пържолата, преди да я нарежете. Много по-лесно го режете, когато правите това. Предпочитам соевия сос с ниско съдържание на натрий, защото поддържа ястието малко по-здравословно и не е нужно да се притеснявате, че готовото ястие е прекалено солено.

Това монголско говеждо се съчетава добре с ориз на пара. Винаги го сервирам със зелен зеленчук отстрани като броколи или аспержи. Разбира се, има много други сайтове, които също биха работили, но аз обичам пресния аналог на леко задушен зеленчук.

Има ли заместители на FLANK STEAK?

Да, има няколко други опции, които ще работят за тази монголска печена тенджера. Фланговата пържола е любимата ми опция, но можете да използвате пържола или дори стек за закачалки, ако успеете да се докопате до нея. Можете също така да използвате пържоли с филе на филийки, ако желаете.

Защо се нарича монголско говеждо?

Монголско говеждо се произвежда в Тайван, където ястия като тази бавно готварска монголско говеждо бяха популярни. Тук започват първите монголски ресторанти. Те популяризираха монголския начин на хранене, поради което името се носи с ястия като този.

Търсите монголско говеждо, но нямате време да го изчакате да готви в гърне?

Едно нещо, което научих през годините, е, че не е нужно много работа, за да имаш вкусна храна. Обичам тази саксия с монголско говеждо, защото е проста, но е напълно вкусна и удовлетворяваща. Дори децата ми го обичат!

ОЩЕ АЗИЙСКИ РЕЦЕПТИ, КОИТО ЩЕ ОБИЧАТЕ

Бавно готварско монголско говеждо

3 часа 10 минути общо време 3 часа 10 минути

лири пържола, нарязани тънко срещу зърното 1 1/2 паунда фланг пържола, тънко нарязани върху зърното
чаша царевично нишесте 1/4 чаша царевично нишесте
супена лъжица препечено сусамово масло 1 супена лъжица препечено сусамово масло
чаена лъжичка смлян чесън 1 чаена лъжичка смлян чесън
чаена лъжичка смлян джинджифил 1 чаена лъжичка смлян джинджифил
чаша соев сос с ниско съдържание на натрий 1/2 чаша соев сос с натрий
чаша кафява захар 1/3 чаша кафява захар
чаша вода 1/2 чаша вода
чаша зелен лук, нарязан на 1/2 инча парчета 1/2 чаша зелен лук, нарязан на 1/2 инча парчета

Поставете фланешката пържола с царевичното нишесте в купа и разпределете равномерно.

Добавете фланешката пържола към бавната печка.

Добавете сусамовото масло, чесъна, джинджифила, соевия сос, кафявата захар и водата към бавната печка. Разбъркайте месото в соса.

Покрийте и гответе на висока 2-3 часа или на ниска 4-5 часа.

Разбъркайте зеления лук и сервирайте.

Бавно готварско монголско говеждо

Калории от мазнини 81 Калории 308 калории от мазнини 81

% Дневна стойност *

14% Общо мазнини 9g 14%

15% Наситени мазнини 3g 15%

27% холестерол 81mg 27%

26% натрий 629 mg 26%

16% калий 557 mg 16%

8-ми% Общо въглехидрати 23g 8-ми%

60% протеин 30гр 60%

* Дневните процентни стойности се основават на диета с 2000 калории.