Бавна въглехидратна диета 1 (част 1); Стефан Андре

Бавна въглехидратна диета 1 (част 1)

Как да отслабнете с 9 кг за 20 дни без упражнения .

въглехидратна

В объркването намерете простота.

-Алберт Айнщайн

Бавната въглехидратна диета

По-добра загуба на мазнини чрез простота

Възможно е да загубите 9 кг (20 lbs) телесни мазнини за 30 дни, като оптимизирате един от трите фактора: упражнения, диета или диета с хранителни добавки. 9 кг (20 паунда) за повечето хора е средство за придвижване надолу с поне два размера дрехи, било то рокля с размер 14 до размер 10 или тениска с XXL до L. бедрата показват още по-драматично намаляване на обиколката.

На 6 април 2007 г., като пример, Тим Ферис беше свалил теглото си от почти 81,6 кг (180 lbs) на 74,8 kg (165 lbs) за шест седмици, като същевременно добави около 4,5 kg (10 lbs) мускули, което означава, че той загубили около 11,3 кг (25 паунда) мазнини. Промените не са фини.

Диетата, която Тим Ферис ще ви представи в тази глава, диетата с ниско съдържание на въглехидрати е единствената диета освен доста екстремната циклична кетогенна диета (RCC), която произвежда вени в корема му, което е последното място за загуба на мазнини.

Има само пет прости правила, които трябва да се следват:

Правило № 1: избягвайте „белите“ въглехидрати.