Бавен метаболизъм, как да го увеличите отново; Xpertise360
Модата на „Фитнес начин на живот“ става все по-популярна през последните години. Хората избират така наречения „здравословен“ начин на живот, който включва добре хранене и редовни упражнения. На пръв поглед наистина имаме здрав човек и печеливша формула. Когато обаче се вгледаме отблизо, това е съвсем друго нещо; често присъстват калорийни ограничения и излишни тренировки ...
Ако сте от хората, които използват или са използвали този подход, за да постигнат целите си, тогава със сигурност сте постигнали страхотни резултати за кратък период от време. Също така ви е трудно да се освободите от този манталитет, който изглежда е печелившата формула.
Сега е моментът да скърбите: няма да можете да постигнете толкова много резултати след приключване на първата „диета“. Не само тялото ви ще бъде прекалено стресирано, за да се представя добре, но и ще забавите метаболизма си, да не говорим за всички други проблеми, които идват с него.
След като метаболизмът ви се забави (вижте тук, че опростявам нещата, за да ви позволя да разберете по-добре), ще имате задължението да го увеличите отново, за да можете да имате наистина здравословен начин на живот, но преди всичко с цел за да ви позволят хранителни пропуски, без да плащате цената в продължение на месеци.
КАК ДА СЕ НАПРАВИ ?
Ето стъпките, описани накратко, за да ви помогнат в търсенето на огнен метаболизъм.!
- Постепенно увеличаване на приема на калории
Първо, ще трябва да научите отново тялото си, за да ядете малко повече. Ако сте консумирали 1000 калории в продължение на няколко месеца, няма смисъл да предлагате да увеличите драстично приема на калории до 2000 калории (или основния си метаболизъм). Предлагам ви да увеличавате калориите си постепенно. Малко повече от всички макронутриенти (протеини, въглехидрати и мазнини) всяка седмица или две. Регулирайте според реакцията на тялото си.