Батут ди; т или обръчът носи начин на живот; Форум за красота
Член от 28 октомври 2004 г.
2747 публикации (ø0.47/ден)
Здрасти
Взех безплатно батут миналата седмица.
Има ли специални упражнения, например за стомаха? Не мога да си представя, че \ "затягате \" нещо, като просто скачате или нещо подобно.
Бих искал да използвам батута по-ефективно, защото в момента го прескачам за 2 минути сутрин и вечер. Но нямам идея.
Колко дълго на ден ще трябва да скачам, за да направя нещо? Или е просто \ "детска играчка \"?
И. имаш ли и това, че след 5 минути се потиш навсякъде?
Ще бъде чудесно, ако можете да ми дадете няколко съвета! ^^
Член от 16 ноември 2004 г.
21 595 публикации (ø3,68/ден)
да, носи нещо. И когато се потите, забелязвате и това, нали?
10 минути скокове на батут са толкова ефективни, колкото и 30 минути леко бягане. Скачам 5 минути преди закуска и между 10 и 20 минути вечер или следобед (в зависимост от настроението ми). Скачането на батут стимулира циркулацията и по този начин изгарянето на мазнини. Толкова е ефективен, защото почти всички мускули в тялото подскачат (внимавайте за мускулите на бузите си - погледнете в огледалото, докато подскачате, вие се смеете погрешно, повярвайте ми).
Член от 20.09.2004
1252 публикации (ø0,21/ден)
обичам батута си. Скачам по 20 минути 5-6 пъти седмично и това много ми донесе.
Всичко е по-стегнато и по-стегнато, а също и по-малко.
Също така започнах с 5 минути и една минута повече всеки ден.
Ставате по-монтьор.
Сега увеличих натоварването си до 30 минути. Живея на петия етаж без асансьор.
Преди бях изтощен, когато бях горе. Сега нямам нищо против.
Нямам никакви проблеми и с коленете, защото подскачането не е толкова лошо на ставите.
Обикновено имах проблеми с други спортове.
Когато скачате, вие също забелязвате, че всички мускулни групи са адресирани.
Така че аз съм фен на батута.
Член от 28 октомври 2004 г.
2747 публикации (ø0.47/ден)
Е, всичко това звучи страхотно
Ще се опитам да скачам за 5 минути всяка сутрин и вечер и
след това бавно се увеличава.
Имам повече време през уикенда, така че може да е 20 минути
Би било чудесно, ако се сдобия с малко монтажник заради това, защото след изкачването по стълбите свърших. дори когато вървя от мазето до втория етаж в къщата.
И аз също ще се погледна в огледалото! Смехът също е толкова здравословен
Член от 09/09/2003
6075 публикации (ø0,96/ден)
ако искате да отслабнете малко или да предотвратите напълняване, всяко движение носи нещо. Колкото по-интензивни са усилията, толкова повече всяка минута носи - логично. Така че, ако започнете да ахнате и да се потите, това е ясен знак, че работи.
Ако искате да изградите мускули, батутът със сигурност не е подходящ, но е чудесен за издръжливост. В този смисъл: забавлявайте се!
Член от 08/02/2004
840 публикации (ø0.14/ден)
Купих един за децата си и скочих - уау, на първо място оставате без дъх и второ, веднага забелязвате колко мускула се активират, които никога не сте познавали
Член от 8 декември 2004 г.
104 публикации (ø0.02/ден)
батутът ми все още е в гаража - мамо, веднага ще го вкарам и ще започна да правя нещо за лятната фигура. Между другото добра идея
Член от 30.09.2003
534 публикации (ø0.09/ден)
Мога да препоръчам добра книга със страхотни упражнения дори за стомаха с батута.
Книгата се нарича \ "Мини-батут \" от Marion Grillparzer и е съветник на GU. Поръчах го от Amazon за € 12.
Скачам всеки ден и е много забавно.
субектът е затворен
Тази нишка е затворена. Публикуването вече не е възможно.