Бастиони на здравословен начин на живот, или за разумни скептици
Бих могъл да остане с никого на света с умереност с най-важния лозунг, особено с малко лекарство до него, много отровна житейска мъдрост. Тази статия не е за това!
Като треньор по фитнес, аз наистина вярвам в сериозното използване на прости неща. Да, 10 минути повече ходене, закуски в чинията и 20 минути повече сън се броят.
Преди някой да очаква, че елементите от х-списъка ще следват тук сега с намерението да поддържат някой здрав, като ги поддържа, оставете го. Въпреки че вечните истини са живи, те не струват нищо без индивидуализация. Не мога да повярвам, че всеки може да отслабне с една и съща доза, нито че всеки трябва да яде по пет пъти на ден. Имаме различни професии, пол, тегло, детство, ежедневна активност и вкусови предпочитания, така че как биха могли всички те да бъдат поставени в една шапка, проектирана върху всеки човек?
От друга страна, вярно е, че нашият начин на живот е цялостно цяло, което може да бъде здравословно и хармонично само ако неговите подзони са отделни. Или поне нямате подобласт, която да работи безценно зле. От една страна, тъй като различните звена са взаимосвързани и оказват влияние както пряко, така и косвено. От друга страна, как наистина можем да се радваме на промоцията си, когато партньор в живота ни чака у дома с неочаквана раздяла?
Какви са тези под-области?
За да постигна здравословен начин на живот поотделно, подчертавам съгласуваността на четири под-области:
- хранене,
- физическа дейност,
- регенерация,
- душевно здраве.
Управлението на тези четири области е това, което всеки трябва да балансира при оформянето на собствения си живот. И тогава здравето и краят на историята щяха да се случат. Очевидно, ако беше толкова просто, всички щяха да водят здравословен живот от дълго време.