PDF https nhwcdg - Безплатно изтегляне на PDF
Кратко описание
1 2 Съдържание Какво помага срещу възпаление и голям корем. 4 Кога оризът бързо помага? 4 Колко често може да m.
Описание
Съдържание Какво помага срещу възпаление и голям корем? . 4 Кога оризът бързо помага? 4 Колко често можете да постите ориз? . 5 ефекта от ориза на гладно. 5 Какво представлява оризовото гладуване? . 5 Защо ориз от всички места? . 6 Кой ориз. 6 дъвчете. 6 Перфектният ориз бързо в четири стъпки. 7 Готвене в тенджера под налягане. 8 Пригответе оризова каша. 9 Ден на гладното ориз. 9 Колко Congee? . 9 реакции на ориза бързо. 10 Какво можете да направите, за да предотвратите хипогликемия? 10 Дума за лекарствата. 11 съпровод. 11.
Участвайте в нашата група във Facebook „Хранене за хипотиреоидизъм и Хашимото“: https://goo.gl/nhWCDg
Оризово гладуване при проблеми с щитовидната жлеза Много много хора имат слабо функционираща щитовидна жлеза. Това не винаги може да бъде доказано в лабораторията, но оплакванията явно са налице:
Jutta Bruhn натуропат
Запек, лошо храносмилане, вече уморено сутрин, лесно замръзващо ... и ... и ... и
Конвенционалната медицина има само таблетки за щитовидната жлеза. Приемът на лекарства обаче пренебрегва основната причина, поради която на първо място могат да възникнат проблеми с щитовидната жлеза: хронично висока кръвна захар. Годините на повишена кръвна захар (инсулинова резистентност) могат да означават, че възпаленията не могат да се излекуват, било то на венците, на стомашната лигавица, в ставите ... Дори минималното възпаление в храносмилателния тракт продължава години и десетилетия. Проблемът е, че в дълговата медицина се използват антибиотици и противовъзпалителни лекарства и за съжаление възпалението не може да заздравее. Оригиналното възпаление само по себе си е действителният лечебен процес. Още: http://www.jutta-bruhn.de/tipps-gegen-entzuendung/ Невъзстановяването на възпалението има различни последици: 1. Болести Може да се случи, че атаките на възпаление увреждат щитовидната жлеза. Това може да доведе до автоимунно заболяване на тиреоидитите на Хашимото. Други области на тялото също могат да бъдат засегнати: черва, стави, нерви ... 2. Голям корем Последица от възпалението в червата може да бъде голям корем, който не иска да отстъпи чрез диета или упражнения.
Какво помага срещу възпаление и голям корем?
много зеленчуци, ориз, не вегетариански
Цялото е програма. Ако искате да научите това, добре дошли в моя видео курс: щракнете (или въведете връзката в браузъра): http://goo.gl/nV77OL
Днес този курс е първи за бързо намиране на облекчение с ориза бързо.
Оризовото гладуване, разбира се, е само допълнителна мярка към здравословната основна диета.
Кога помага оризовото гладуване? Оризовото гладуване винаги помага - обичам да казвам. Във всеки случай е подходящо да
за да сте здрави и да отслабнете
за укрепване на имунната система като цяло
за главоболие, мигрена
Стомашни и храносмилателни проблеми
и много, много особено при
o Хистамин o Лактоза o Фруктоза В същото време трябва да има здравословна основна диета, тогава кръвната захар остава стабилна и възпалението може да заздравее.
Колко често можете да постите ориз? Ориз на гладно може да се прави редовно един ден в седмицата. Особено полезно е, когато се установи ритъм. Възможно е също така да се редува нормално хранене за един ден и гладуване с ориз за един ден. В никакъв случай човек не трябва да гладува дълго време. Това е огромно физическо натоварване и може да бъде изключително опасно, защото може да причини резки колебания в кръвната захар. В екстремни случаи това може да увреди мозъка, червата и надбъбречните жлези. По-специално, на хората с автоимунни заболявания и хронични заболявания като астма и диабет не е позволено да гладуват дълго време. Постенето с ориз е много по-добро. Това е напълно правилно. С един ден оризова каша седмично не рискувате и се чувствате добре от това. Няма стрес.
нормалната детоксикационна функция на черния дроб работи по-добре
Хормоните се преобразуват по-ефективно
Щитовидната жлеза се регулира сама
метаболизмът се засилва
Какво е оризовото гладуване? Когато се пости ориз, на ден се яде само конге. В същото време има много пиене, и наистина -
евентуално прост билков чай
Защо ориз от всички места? Оризовият пост е древна рецепта от будистки манастири. Там оризът се яде чист, за да бъде физически и психически чист за медитация. Но има много други положителни причини:
Оризът е балансирана храна
Оризът почиства червата, така че не са необходими допълнителни средства за прочистване на дебелото черво
В сравнение с други зърнени храни, оризът е точно в средата по отношение на размер, форма, цвят и структура
Оризът има балансирано съотношение на въглехидрати, мазнини, протеини и минерали
Оризът има перфектното съотношение калий към натрий. Това е същото съотношение като в нашата кръв. Ето защо оризът е толкова лесен за усвояване и помага да се поддържа чиста кръвта. Това е от полза за всички органи.
Кой ориз? Най-добрият е органичният късозърнест ориз. Току-що изброените предимства са дадени с този ориз. Ако този ориз не е наличен, можете, разбира се, да използвате всеки друг ориз.
Дъвчене Всеки, който отпива ориза, до голяма степен дава големите ефекти. Защото те се развиват правилно само когато всяко зърно ориз се разгражда чрез много добро дъвчене и е достъпно за тялото. При дъвчене зърнената захар също се отделя и ни дава енергия. Това е особено важно в деня на ориза, тъй като този вид захар е изключително положителен и кара само кръвната захар да се покачва много бавно. Точно това искате, за да не падне твърде много.
Пет стъпки към перфектния ориз бързо 1. 2. 3. 4. 5.
влизане в планирането на настроението, определяне на деня, приготвяне на ориз за готвене вечер или сутрин, в зависимост от наличното време
1. Настройте се - какво искам да постигна? Една добра подготовка за първи път ориз бързо е да сте наясно какво всъщност искате да постигнете:
Трябва да излекува здравни оплаквания?
Темата е пречистване, изкисляване, детоксикация?
Като въведение в здравословното хранене?
Или става въпрос за отслабване?
Ако имате предвид целта, постите по-съзнателно.
2. Планиране: време за готвене и дъвчене Тази стъпка е важна, в противен случай няма да работи. Той върви заедно със следващата точка:
3. Определете: Правилният ден
Често денят на оризово гладуване може да бъде най-добрият, когато имате цял ден и нямате време за готвене. Тъй като в деня на ориза обичайното готвене се отменя.
Също толкова добре е да изберете почивен ден или да обявите неделята за уелнес ден.
Особено лесно става, ако се установи ритъм и редовно се спазва определен ден. Тогава отделните стъпки възникват сякаш сами по себе си. Организацията и постоянството ще бъдат много по-лесни.
Така че сега нещата наистина започват. Препаратът просто се състои в предварително накисване на чаша ориз (около 200 г) в студена вода.
достатъчно: 8-12 часа или
2-3 дни, трябва да опитате това
Много е полезно да не ядете нищо тежко вечер преди това и да не ядете след 18:00.
Специалната характеристика е дългото време за готвене от 2 часа. За това има два възможни вида готвене:
Трябва да посъветвам да не готвя тенджери от алуминий или емайл. Това се отнася не само за деня на пътуването, но и винаги. Дори специалните форми на готвене, като например в Thermomix, не са подходящи за оризовата каша.
Готвене в тенджера под налягане Оризовата каша работи най-добре в тенджера под налягане, която също се нарича тенджера под налягане. Това трябва да побира поне 3 литра и да е високо, а не плоско. Съвет: Ако имате малка (плитка) тенджера под налягане, можете също да приготвите ориза на две порции за деня на оризовия пост.
Приготвяне на оризова каша Съставки за 1 човек: 1 чаша органичен ориз с къси зърна, приблизително 200 грама, 7 чаши вода
Първо, накиснатият преди това ориз се изплаква старателно в ситото
Добавете първо 7 чаши вода в тенджерата (със същата чаша, която е използвана за измерване на ориза)
2 часа време за готвене на възможно най-ниската температура
след това оставете за 10 до 20 минути да си почине със затворен капак
Накрая разбъркайте внимателно конгее
Оризовият гладен ден Готовият ориз е тънка каша, която има много вкусен вкус. Пълният вкус и всички ефекти върху здравето стават очевидни само когато оризът се дъвче много старателно. Това означава, че наистина дъвчете всяко зърно ориз 50 пъти. Колкото по-дълго се дъвче, толкова по-положителен е ефектът върху тялото!
Колко Congee? Можете да ядете колкото искате оризова каша през целия ден, топла или студена. Порциите могат да се затоплят по всяко време. Много важно: пийте много вода в деня на оризовия пост! Водата помага на бъбреците да изхвърлят разтворените токсини. 9
Реакции на ориза бързи а) положителни реакции Не става въпрос за гладуване. Ядете (и дъвчете) оризовата каша, докато се наситите и удовлетворите. Резултатите са очевидни още същата вечер: по-плосък корем успокояваща умора по-добро падане и спи
Съвет: Добрият ефект от оризовото гладуване се подкрепя изключително много, ако си лягате рано. Или лягайте през деня и си почивайте или спите. Тъй като всички жлези се възстановяват по време на сън, включително щитовидната жлеза.
б) Отрицателни реакции Оплакванията могат да възникнат и на индивидуална основа, които изобщо не се възприемат положително. „От обяд ми стана лошо и гладът ми се усилваше и влошаваше. Никога не съм изпитвал нещо подобно. След това щях да ям порция ориз и да пия много вода, но в един момент това беше непоносимо. Рано вечерта спрях и хапнах нещо. ”Какво се обърка тук? Ако кръвната захар спадне твърде бързо и твърде далеч и настъпи състояние на хипогликемия, става неудобно. Може да се случи: о о о о о
Слабост гадене умора огромен джипър за сладкиши екстремен глад
Какво можете да направите, за да предотвратите хипогликемия?
За да предотвратите рязкото спадане на кръвната захар, добавете 1 супена лъжица кокосова мазнина към оризовата каша.
Можете също така да пиете подсладен прост билков чай през целия ден. За това е подходящ оризов сироп. 10
В случай, че вечер гладът преумори, могат да се ядат варени или задушени зеленчуци с кокосово масло.
Дума за лекарства Много хора пият хапчета - хапчета за щитовидната жлеза - и не знаят, че всички лекарства също са токсични за организма. Таблетките съдържат активната съставка, която достига до целевия орган и работи там. В същото време част от таблетката „преминава“, тъй като черният дроб си върши нормалната работа, блокирайки токсините. От една страна, това е самото лекарство, но също така и спомагателните и носещи материали като пълнители, багрила, покрития и други. Съвет: Опитайте се да вземете лекарства, а не капки. Тогава спомагателните материали отпадат. Важно е да знаете: Лекарствата стресират черния дроб Оризовото гладуване облекчава тежестта Отровите заливат тялото occurs Появява се главоболие. Водата помага на бъбреците да отделят токсини, направени водоразтворими от черния дроб.
Акомпанимент Продължава
в частната Facebook група тук: https://www.facebook.com/groups/1065813226776623/
Очаквам с нетърпение препоръки и отговарям на всички въпроси!
Работна книга за печат с инструкции за първите 4 седмици Този „стартов стартер“ е практическо ръководство, с което можете да научите важни стъпки по пътя към здрава щитовидна жлеза. Не всичко наведнъж, а всичко необходимо на малки стъпки. „След смяната нямам повече проблеми с мигрена и понасям храната много по-добре. Преди всичко, без значение какво, винаги ми беше тежко в стомаха. Освен това апетитът за сладко вече напълно изчезна. "
Моите рецепти за готвене - обикновени и прости. Справете се с различни здравословни проблеми, без да се налага да променяте цялостната си диета. По принцип можете да готвите нормалните си ястия. Има само няколко неща, които трябва да имате предвид и да изберете внимателно съставките. Тогава червата не се дразни и може да си свърши работата. 77 рецепти за зърнени храни, зеленчуци, фасул и леща, риба, сандвичи, сосове
Ръководство с рецепти без захар - сладките не трябва да бъдат нездравословни!
30 рецепти с плодове, пудинги, кремове, сушени плодове, зърнени храни, малки грехове
Кликнете тук: http://goo.gl/9RZYXj 12
Хипотиреоидизмът и Хашимото управляват 8-седмичен курс за самообучение с видеоклипове Съдържание:
Видео уроци Лична подкрепа във групата във Facebook Списъци и седмични планове Домашна работа, за да останете на линия Рецепти със снимки: o o o o
31 х идеи за закуска за яхнии от риба, месо и бобови растения като ежедневни ястия и сладки десерти
Училище за готварско готвене за далечно изток: снимки списъци стъпка по стъпка, идеален ден, храна в движение