Баскетболни спортове
Оставете ежедневието зад себе си
Постигайте целите си здравословно
Дългосрочно изграждане на мускули
- Продукти
- Отслабнете
- Естествена храна
- здраве
- съставки
- Марки
- Цели на обучението
- спорт
- фитнес
- баскетбол
- Бойни изкуства
- поход
- Футбол
- Кросфит
- Да бягам
- Атлетика
- Колоездене
- плувам
- Триатлон
- тенис
- Магазин Мюнхен
Когато мислите за баскетбол и баскетболисти, имате предвид високи, мускулести и годни играчи. Няма да намерите грам мазнини твърде много на играчите от големите лиги. Но как може хоби играч или полупрофесионален играч да постигне такова тяло?
Често се казва, че - когато става въпрос за изграждане на мускули - диетата е отговорна за около 70% от успеха на тренировките; действителното обучение е само от второстепенно значение. Дори да е трудно да се изрази това съотношение в конкретни проценти, основното твърдение със сигурност е вярно. Без спортно хранене, съобразено с личните нужди, никой спортист никога няма да може да разгърне пълния си потенциал, било то баскетболист, бегач или културист.
Правилните макронутриенти
За хората, които играят баскетбол, храната, която ядат, трябва да е с високо съдържание на протеини. Въглехидратите и (особено добрите) мазнини имат своето място във всеки хранителен план, но приемът на протеини от 1,5-2 g/kg определено се препоръчва за изграждане на мускули. Това количество теоретично може да бъде постигнато чрез конвенционално хранене, но изисква внимателно планиране и голямо количество дисциплина.
Протеинови шейкове - разумната алтернатива
За тези, които не искат да добавят калории или макронутриенти пред хладилния рафт всеки ден, протеиновите шейкове от vitaminstore24.de са удобна, здравословна и вкусна алтернатива. Те допълват спортното хранене на спортисти във всички спортове, в които се изискват сила и издръжливост, като баскетбола в частност. Шейковете от vitaminstore24.de съдържат около 25 g протеин на шейк, което улеснява приема на до 200 g протеин на ден (задължително). Протеиновите шейкове от vitaminstore24.de са чудесен начин да задоволят своите протеинови нужди, особено за баскетболисти, които поради работата си имат малко време да ядат три висококачествени, богати на протеини ястия.
Полезно, но не и панацея
Въпреки че различните продукти могат да помогнат за храненето, това никога не е повече от подкрепа. Промяната на вашата диета на високопротеинова диета може да бъде предизвикателство в началото, но в дългосрочен план тялото ви ще ви благодари и ще ви възнагради с най-високи спортни постижения.
Когато мислите за баскетбол и баскетболисти, имате предвид високи, мускулести и годни играчи. Няма да намерите грам мазнини твърде много на играчите от големите лиги. Но как хоби играч или полупрофесионален играч може да постигне такова тяло?
Често се казва, че - когато става въпрос за изграждане на мускули - диетата е отговорна за около 70% от успеха на тренировките; действителното обучение е само от второстепенно значение. Дори да е трудно да се изрази това съотношение в конкретни проценти, основното твърдение със сигурност е вярно. Без спортно хранене, съобразено с личните нужди, никой спортист никога няма да може да разгърне пълния си потенциал, било то баскетболист, бегач или културист.
Правилните макронутриенти
За хората, които играят баскетбол, храната, която ядат, трябва да е с високо съдържание на протеини. Въглехидратите и (особено добрите) мазнини имат своето място във всеки хранителен план, но за изграждане на мускули се препоръчва прием на протеини от 1,5-2 g/kg. Това количество теоретично може да бъде постигнато чрез конвенционално хранене, но изисква внимателно планиране и голямо количество дисциплина.
Протеинови шейкове - разумната алтернатива
За тези, които не искат да добавят калории или макронутриенти пред хладилния рафт всеки ден, протеиновите шейкове от vitaminstore24.de са удобна, здравословна и вкусна алтернатива. Те допълват спортното хранене на спортисти във всички спортове, в които се изискват сила и издръжливост, като баскетбола в частност. Шейковете от vitaminstore24.de съдържат около 25 g протеин на шейк, което улеснява приема на до 200 g протеин на ден (задължително). Протеиновите шейкове от vitaminstore24.de са чудесен начин да задоволят своите протеинови нужди, особено за баскетболисти, които поради работата си имат малко време да ядат три висококачествени, богати на протеини ястия.
Полезно, но не и панацея
Въпреки че различните продукти могат да помогнат за храненето, това никога не е повече от подкрепа. Промяната на вашата диета на високо протеинова диета може да бъде предизвикателство в началото, но в дългосрочен план тялото ви ще ви благодари и ще ви възнагради с най-високи спортни постижения.