Бандха и медитация - временно улавяне l; енергия

Ако бандха се използва по-скоро в йога, медитиращият може да извлече много от него, като го използва редовно. Става въпрос за създаване на стеснения в себе си за временно улавяне на енергията, която пътува през тялото. След това може да бъде позволено да действа на определени места. Също така е добър начин да се научите да го чувствате, като го оставите да се натрупва, преди внезапно да го освободите.

Бандха и медитация

Използвайте бандхите, за да се научите да усещате енергията, която циркулира във вас

Bandhas ви позволяват да създадете вътрешна бариера във вас. Това ще предотврати потока на енергия и ще го принуди да се натрупва. Когато освободите препятствието, ще се почувствате поток от енергия които ще ви нахлуят. Освен това ще усетите впечатление за по-голяма хармония, за по-добро вътрешно състояние.

Това е много просто решение за настройка и което ще ви научи да усещате енергията, която циркулира във вас. Един от начините да направите това е да стиснете ръката му, за да блокирате кръвта за подуване на вените. Това е подготвително упражнение за по-добро познаване на себе си и по-задълбочен контрол на дишането.

За да използвате бандхите, просто трябва да знаете пози. Те са три на брой:

Джаландхара Бандха: Получава се чрез накланяне на главата напред, за притискане на гърлото
Уддияна Бандха: гръдният кош, разширен, носи корема
Мула Бандха: основата на багажника е затворена благодарение на свиването на мускулите на перинеума

Тези различни упражнения, привидно прости, отиват причиняват блокиране на потока на енергия. В зависимост от това коя бандха изберете, енергиите ще се различават до известна степен, но се фокусирайте върху това да усетите първо тяхното присъствие. Може да е като балонче във вас. Тогава, малко по малко, трябва да почувствате как присъствието се натрупва. Всъщност ще можете да различите определена представа за количеството енергия в точно определена точка. Това разбира се отнема много дълго време. Също така, бъдете търпеливи.