MedWeb - Как да ускорите метаболизма си
Как да ускорите метаболизма си?
Метаболизмът е съвкупността от всички биохимични реакции, протичащи в организма за поддържане на живота. С други думи, метаболизмът е метаболизъм: тяхното разграждане (катаболизъм) и синтез на нови, необходими (анаболизъм).
При попадане в храносмилателния тракт почти всички вещества претърпяват катаболизъм: те се разпадат на съставните им части (аминокиселини, мастни киселини, прости въглехидрати и вода) с освобождаването на енергия.
След абсорбцията тези прости вещества влизат в клетките, където в процеса на анаболизъм от тях, като от тухли, се изграждат нови протеини, мазнини и въглехидрати, необходими на тялото.
Тялото съхранява част от хранителните вещества под формата на мастна тъкан и гликоген в черния дроб и мускулите. Този резерв се използва за генериране на енергия за движение, затопляне и други метаболитни процеси. Обикновено процесите на разпад и синтез в организма са балансирани.
При различни заболявания и състояния балансът между
катаболизмът и анаболизмът могат да бъдат нарушени. Така че, с треска
състояния, придружаващи грип, остри респираторни инфекции и други инфекциозни заболявания, рязко
катаболизмът се увеличава, тялото губи енергия, пластмасови вещества, изчерпва
резерви от мазнини и гликоген. В тежки случаи такова нарушение може
водят до смърт. Процесите на гниене преобладават при възрастните хора
хора с хроничен стрес, гладуване.
Какво определя скоростта на метаболизма?
Метаболизмът се регулира от нервната и ендокринната система. При здрави хора, въпреки някои конституционни и наследствени характеристики, скоростта на метаболизма е в нормални граници.
По време на будност, краткотраен стрес (физическа активност, вълнение, изпити), скоростта на метаболизма се увеличава, което позволява на тялото да се справи със задачата си и да преодолее трудностите. В покой метаболизмът се забавя. Хроничният стрес също води до намаляване на скоростта на метаболизма, което е свързано с изчерпването на защитните сили, срив на компенсаторните механизми. Всички метаболитни процеси се забавят по време на гладуване, когато тялото преминава в икономичен режим.