Бананово кокосово мляко - здравословно хранене
Рецепти за сокове - Зеленчукови и плодови сокове - Бананово кокосово мляко
КОКОСОВО МЛЯКО С БАНАНА.
Здравейте всички,
Днес ви предлагам да направите отлично бананово кокосово мляко. Като начало ще ви запозная с оборудването, от което се нуждаем, и продуктите, необходими за приготвянето на нашия сок. След това ще обсъдим практическия аспект на неговата реализация. И накрая, ползите, които ни носи консумацията на съставките на тази отлична рецепта. Но нека не се спираме прекалено дълго, нека започнем, нека отидем и направим това бананово кокосово мляко заедно. И преди всичко, нека се насладим. Yummm, прекалено е добър, домашно приготвен с любов и отличен за нашето здраве.
МАТЕРИАЛИ, НЕОБХОДИМИ ЗА ПРИГОТВЯНЕ НА ТОЗИ СОК
КЪДЕ И КАКВИ ПРОДУКТИ ДА КУПИТЕ
The кокосово мляко.
Направи го сам.
Можете много лесно да постигнете себе си, са кокосово мляко.
Купи го.
Проверете най-добрата дата преди датата (Best Before Date) на стерилизираното мляко. Някои са обогатени с калций, често чрез калциев фосфат. Но за съжаление добавките на основата на фосфати се считат за прекомерни в нашата диета, така че добавянето на някои, за да се допълнят тези напитки с калций, може да е лоша идея.
Консумирайте го.
Този млечно изглеждащ сок е направен от месо и кокосова вода, смачкани заедно. Той може да замести животинското мляко при определени употреби (със зърнени храни или в определени рецепти) за тези, които не могат да го понесат (непоносимост или алергия), но няма същите хранителни характеристики. В допълнение, той е лишен от витамин А, калцият и неговите протеини са по-малко пълноценни. Но неговите липиди са предимно ненаситени, което е предимство пред животинското мляко.
Запази го.
Отвореното стерилизирано мляко може да се съхранява в хладилник. Отворена бутилка трябва да се консумира в рамките на пет дни при максимална температура от 7 ° C.
Бананът.
Намира се във всички супермаркети. Но ще бъде по-добре, ако е прясно и идва от местен производител или от пазара.
Купи го.
Предлага се целогодишно, бананът завършва узряването след прибиране на реколтата. Можете да го консумирате, когато кожата е само жълта (пулпата й все още е малко хрупкава) или леко на райета и на петна с кафяво (тя е по-нежна и ароматна): и в двата случая смилаемостта й е отлична.
Конкретните сортове.
На пазара могат да се намерят два оригинални сорта банани. Това е розовият банан с розова плът с кожа на сьомга, а бледорозовата плът е нежна и малко суха. Както и миниатюрният банан (около 5 сантиметра), който е вкусен и много сладък.
Консумирайте го.
Яжте го сурово.
През повечето време се яде просто сурово. Направо на хапка или в салата с други плодове.
Консумирайте го сготвен.
Те могат да се консумират варени, като ги поставите във фурна или на барбекюто. В този случай е по-добре да запазите кожата за готвене. Както и да ги увиете в алуминиево фолио (барбекю) или да убодете кожата (фурна).
В смути.
Можете да направите отлични смутита, като ги смесвате с млечни продукти или други плодове.
Дехидратирайте ги.
Те също могат да бъдат дехидратирани, за да ги запазят и консумират по време на интензивни или дългосрочни спортни дейности.
Запази го.
Добре защитен от кожата си, бананът го поддържа в проблем за няколко дни при стайна температура. Гледайте го, за да го опитате на етапа, който ви подхожда. Не го поставяйте в хладилника: той се страхува от студа и потъмнява под 12 ° C.
Органични продукти
Предпочитайте, ако е възможно, биологични продукти, защото те непременно ще бъдат третирани по-малко химически и следователно по-здравословни и с по-добър вкус.