Бананови кифли, семена от чиа и череши Аромат на лилия
Бананови кифли, семена от чиа и череши
Какво правим, когато имаме узрели банани и те вече не се ядат? Някои кифли. Добавих череши и семена от чиа и излязоха чудесни кифли без захар.
Често се случва да имаме много узрели банани, които вече не ядем. Какво правим с тях? Изхвърляме ли ги? Не! Срамно е да се откажете от тях. Можем да ги използваме, за да приготвим вкусна закуска без захар за нас и нашите деца. Ако добавим други плодове и семена от чиа, става вкусна и здравословна комбинация!
Тези кифли са чудесна алтернатива за най-малките, особено. Или когато искаме да намалим консумацията на захар. Семената от чиа са много здравословни и можете да ги използвате в различни рецепти.
Семената от чиа имат редица свойства, от които: помагат на процеса на храносмилане, защото съдържат фибри; помага за отслабване, защото осигурява усещане за ситост и ниски калории; по-нисък холестерол; може да се консумира и от хора с непоносимост към глутен.
Как консумираме семена от чиа?
Семената от чиа могат да се консумират сурови или варени в няколко форми:
- Хидратирана във вода, плодов сок или мляко и консумирана като такава в салати или пудинги
- Смлян и изяден в смутита
- Под формата на прах и добавени в различни препарати
- Под формата на брашно и се използва при готвене на десерти
Така че, нека направим колкото се може повече ястия, за да добавим тези прекрасни семена!