Бананови кифли; боровинки за здравословна закуска; много вкусен! Теорията за фитнеса

Понякога оставаме без идеи за закуска: след като сме изяли овесени палачинки, сладък омлет или два, дузина каши от всякакъв вид ... малко ни омръзва. За щастие можете да използвате прости рецепти, за да приготвите малки лакомства преди време, които да се държат добре - и така са подходящи за тези, които не са сутрин. Днес рецепта за кифла без добавена захар, с плодове (и следователно витамини!) И достатъчно протеини, за да стане диетичен съюзник и да не се налага да се лишавате от нея (ако добавим суроватката с маркировка „по избор“ в рецептата: )

кифли

Припомням си: балансирана закуска трябва винаги съдържат източник на сложни въглехидрати (тук пълнозърнесто брашно), протеини (тук яйцата и суроватката), здравословна мазнина (тук яйчен жълтък, но можете да добавите и чаена лъжичка фъстъчено масло като заливка!), фибри и витамини (донесени тук от плодовете.)