Какво можете да направите с възпалението на плантарите?

Търсене

плантарите
Възпалението на плантарната фасция, т.е. плантарна фасция, е по-често, отколкото си мислим, засягащо 1 от 10 души през живота си. В много случаи първо не е ясно какво всъщност причинява оплакванията, тъй като може да почувстваме дискомфорт в няколко части на подметката. Понякога болката е концентрирана само на едно място, най-често в петата, в най-лошия случай обхваща и по-голямата част от подметката.

Симптоми

Подметката на плантара е здрава съединителна тъкан, която се простира между петата и пръстите, осигурявайки опора на подметката. Повечето хора изпитват болка около петата, вероятно вътре в подметката, която може да се удължи с течение на времето. Болката може да изглежда остра, пронизваща, пареща или дори тъпа. Особено сутрин или след продължителна почивка болката е по-интензивна, която може да се появи отново по време на тренировка през деня. Подуването на ъгъла е типично.

Какво го причинява?

Напрежението може да бъде причинено от упражнения, прекомерни упражнения по време на ходене или дори лошо движение. Подметката на подметката действа като низ от лък, който се опъва, когато стъпва, под товара, поставен върху нея, амортизирайки ударите. Спортистите, тези, които тренират интензивно, особено бегачите, са по-изложени на риск от нараняване (около 10% от нараняванията на бегачите са възпаление на стъпалата). Наднормено тегло и внезапно затлъстяване, както и наклонен навътре крак, но също така и понижаване на свода на стъпалото или твърде висок свод на стъпалото, както и скованост на ахилесовото сухожилие и прасеца.

Профилактика и лечение

След като се развие, е важно да започнете лечението навреме, защото ако се остави за дълго време, това може да доведе до други болки около краката, коленете, бедрата или гърба. Възстановяването и без това е трудно, тъй като не е лесно да се придържате към периодите на почивка. Освен това кръвоснабдяването на плантарите е много оскъдно, което също не ускорява процеса. Използвайки методите по-долу, можете да направите много за възстановяването си.