Как да се впишем в тялото на форума за рокли за кратко време; фитнес

Моят проблем, както при толкова много, са излишните килограми.
Всъщност исках да започна да "спазвам диети" през януари, но както вече знаете, има този малък гад и вкусната храна, която ми попречи да го правя.

Но сега сестра ми се жени през май (те обявиха едва през февруари) и сега е SOS.

Как мога да сваля малко лири за това кратко време? Знам, че не мога да очаквам чудеса, но задръжте колкото е възможно повече, защото искам да нося хубава рокля

Засега просто пиенето (Almased или Multaben.) Е по-добро или наистина много зеленчуци и плодове, толкова разнообразно ?
Така че, хайде с вашите трикове за крайна загуба на тегло.

О, разбира се също знам, че не можеш да правиш магии и че промяната в диетата е правилното нещо. Опитвам се да го направя, но всъщност не.

Ако не искате да връщате килограми в най-кратки срокове и не искате да страдате от проблеми с кръвообращението и други подобни, съветвам да не използвате Almased и Co.
Някои от вас със сигурност ще ви кажат, че са постигнали добри резултати без никакви проблеми - но мнозинството изглежда различно.

Разнообразни - много плодове и зеленчуци (както сурови, така и варени), малко нишестени зеленчуци (варени моркови, грах, царевица и картофи), малко въглехидрати и много протеини.
Пийте много с него.

Зависи само колко трябва да загубите, за да се впишете в роклята и дали сватбата е началото или края на май.

Ако е в края на май, бих казал, че между 5 и 10 кг - с много последователност и спорт - изпълнимо.

Този път ще трябва да победите по-слабото си Аз и наистина трябва да сте последователни - в противен случай няма да отслабнете.

PS.: Ям много добре балансирано и съм отслабнал с 3 кг от понеделник - след продължителна загуба на тегло

Да, отслабнах с алмасед, но с всяка хапка юфка с торта торта веднага спечелих двойно повече. В боклука със скрапа. Претеглих кажи и изкрещях 73 кг в края и това е много с височина 1,59 м.
Ако не можете да направите промяната в диетата, няма да я направите и с алмасед. защото това не ви засища много дълго и гладът идва .

lg Mirjam, която вече има 59 кг със sis и SPOCHT

Не препоръчвам тези неща от Almased, Slimfast и т.н. Освен че има отвратителен вкус, той също не е здравословен и не отслабвате в дългосрочен план.

Важно: много спорт. Ако искате бързо да отслабнете много, тогава трябва да спортувате. Обичам плуването, разходките и колоезденето.

Бих готвил нормално, но се уверете, че има по-малки количества въглехидрати, много зеленчуци, постно месо. Малко сладкиши, малко алкохол (има много калории!). Не винаги закусвайте между тях.

Веднъж загубих 20 кг за 5 месеца на радикална диета (без упражнения!) - така че може да загубите между 5 и 10 кг.
Само че се надявам за вас, че впоследствие всичко не се връща при вас, както е при мен;-(

Тогава само хирург може да помогне

Не е нужно да правите без нищо!
Просто преструктурирайте!

Какъв размер си сега?
Коя рокля?

Къде е твърде стегнато?

Моля, не го прави сега
1: 46
2:42
3: навсякъде

Нямам решение за това.

Здравейте онлайн съвети. (откъде идва името? звучи толкова професионално)

Не, хирургът вероятно не е правилното решение

Все още нямам рокля, все още търся, но разбира се с по-малко килограми бихте изглеждали по-добре в рокля. В момента тежа ужасни 92 килограма на 174. Така че е крайно време.

Размерът на дрехите за мен сега не е толкова важен, защото така или иначе всичко е различно. Но трябва да е така.

Преди да се роди Никлас преди две години, тежах около 77 килограма и установих, че това е твърде много. Хубаво, ако го имах сега. Но тогава можех да ходя почти всяка сутрин и със здравословна диета килограмите само се топеха.

Сега съм любопитен за вашия отговор.

Така че аз основно знам как да го направя.

Добро утро Мелани
Е, името не е случайно;)

Сега към вашия проблем.

Бих се справила без рокля за случая. Извинете, но е моето честно мнение.

Бих избрал чифт панталони, приятен по-дълъг връх, където не всичко привлича вниманието.

Защото трябва отново „бавно“ да отслабнете. Ако върви твърде бързо, могат да се образуват кожни клапи и тогава няма шанс да го обърнете.

Кростренажор, бягаща пътека и различни устройства за стягане на кожата.

Предполагам, че проблемните ви области са бедрата, седалището и особено стомаха.

Целенасочена загуба на мазнини чрез кардиотариниране ! (Тогава бедрата така или иначе почти се гримират)

Винаги тренирайте редовно и наклонените коремни мускули редовно (situps)

След това Butterfly + Butterfly Reverse.
(Стяга гръдните мускули и т.н.)
И преса за седалище.
Отидете в студио. Това е най-бързият начин да го свалите.

След това диета (САМО ако няма здравословни ограничения - ако е така, консултирайте се с лекуващата HA!):

Яжте въглехидрати сутрин

Смесени за обяд: въглехидрати + протеини

Вечер: с високо съдържание на протеини (избягвайте напълно въглехидратите)

Лодки между обяд и вечер
Не след вечеря

Ако не искате да отидете в студиото: домакинска работа!

Коремни преси: Легнете пред дивана или стол --- краката трябва да са в „позиция на стола“ и около 5x25 прави позиции от всяка страна 4x25

На колене: редувайте опънато краката си назад!

Но много важно: Обърнете внимание на диетата си!

Но както вече споменахме, вземете студиото там, ще намерите всичко

Ако има такива, можете да правите различни упражнения с гири.

Пожелавам ти успех

За мода бих взел широко разкроен панталон, връх, който стърчи над дупето и под хубава риза или блуза.
черното прави тънък
Но бялото изглежда по-елегантно за някои случаи.