Банановата диета ви помага да отслабнете, без да чувствате глад! Как е възможно
Създадена от Watanabe, Hitoshi (който е изучавал превантивна медицина) и Sumiko (фармацевт), банановата диета се превърна в новата тенденция сред жените в Япония, така че откакто стана толкова популярна, супермаркетите в цялата страна са изправени пред с бананова криза.
Диетата е лесна за спазване. Почти твърде просто. Установено е обаче, че това не е просто легенда, а резултатите ни забавят да бъдем усетени.
Закуска
За закуска трябва да изядете поне един банан и да изпиете чаша топла вода. Можете да сервирате колкото искате банани, докато не се наситите напълно. Причината, поради която водата трябва да е топла, все още е неизвестна и досега предизвиква много спекулации в интернет, тъй като повечето диетолози твърдят, че ако пиете студена вода, изгаряте повече калории.
Обядът
Ето най-простата част: можете да ядете почти всичко, което искате. Тази диета няма ограничения в това отношение.
дегустация
Позволено е да закусите малко около 15 часа, ако наистина сте гладни.
Вечеря
Може да се състои от всичко, което искате, стига да не ядете по-късно от 20 ч. Избягвайте сладолед или млечни продукти, както и сладкиши.
Други съвети
Правило, което е добре да имате предвид, когато спазвате тази диета, НИКОГА не си лягайте след полунощ. Многобройни проучвания показват, че липсата на сън води до затлъстяване.
Също така се препоръчва да вечеряте поне 4 часа преди лягане.
Основната причина тази диета да работи е, че бананите помагат на храносмилането и подобряват метаболизма. Тази диета беше добре приета в Япония, както и в Европа. В момента неговият огромен успех се е разпространил в Съединените щати и непрекъснато се разширява. Междувременно Япония откри някои решения на банановата криза, пред която е изправена.
D. C. Dulcan, невролог: Пет минути разстройство парализира имунната система
- В „Интелигентността на материята“, първата ви книга, вие демонстрирахте с научни аргументи, че освен всички видими, конкретни неща, има поле на енергия и светлина, координирано от интелигентен ум. С други думи, че ние не сме сами във Вселената, че Бог наистина съществува. Тази сигурност е повлияла на начина, по който живеете ежедневието си?
- След като разбрахме, че всъщност ние създаваме нашата собствена реалност, начинът, по който гледахме на света, се промени. Откритията на квантовата физика показаха, че именно нашият ум кара енергийните вълни да се срутват и да ги превръщат в частици, тоест материя. Да мислиш означава да превърнеш невидимото във видяното. Мисълта е творческа, тя е най-силната сила във Вселената. И Бог ни е дал силата да донесем на земята, с нашите мисли, само една от милионите възможни реалности, които съществуват в латентно състояние. Тази, която най-много прилича на нашите мисли.
"Искаш да кажеш, че това, което ни се случва, е огледало на това, което мислим и чувстваме."?
- Точно. Когато изследвах първата си книга, стигнах до извода, че клетките имат своя интелект. И аз се уплаших. Клетките реагираха на мислите и чувствата на въпросния човек. На Запад беше направен и експеримент с ДНК проба, събрана от човек и отнесена на 1000 км в лаборатория. Въпросният човек беше накаран да гледа красив филм, с прекрасни образи, които предизвикваха радост. В същото време на 1000 км измервания показаха как ДНК спиралата се отпуска. Когато изображенията бяха заменени с филм на ужасите, ДНК изведнъж започна да се свива, свивайки се. Знаейки това, един въпрос ме измъчва: как тялото ни знае какво е лошо и кое добро? Ако тялото ни реагира положително на доброто и отрицателно на злото, има само едно велико заключение.
Законът на доброто
- Това означава, че цялата Вселена се основава на морален закон, закон на доброто. Едва сега мога да отговоря на първия ви въпрос. Да, за да бъдем щастливи и здрави, всичко, което трябва да направим, е да изградим живота си според този закон.
- С други думи, здравословният начин на живот започва с мислене и правене на добро?
- Когато извършвам действие, противоречащо на този закон, създавам свои собствени биохимични механизми, които водят до заболяване. Пет минути гняв или страдание обездвижват за 5-6 часа охранителните клетки на имунната система. В продължение на 5-6 часа тялото ни е беззащитно и милиони мъртви клетки, вируси и бактерии циркулират свободно през тялото, могат да бъдат разположени някъде и да предизвикат заболяването.
- Казват сред хората, че „той умря от лошо сърце“. За това ли говори?
- Стресът, който днес придоби гигантски размери, омраза, гняв, съмнение, недоверие към другите, завист, ревност причинява в организма киселинно рН, благоприятно за болестта. Депресията също има вредно въздействие върху организма, не само че предотвратява заздравяването, но може да насърчи появата на други заболявания. Но знаехте ли, че страхът също ни наранява? Експериментът на Авицена е добре известен. В клетка беше поставено агне, а в съседна клетка - вълк. Агнето умря скоро след това от стреса на страха. Всеки емоционален дисбаланс носи, рано или късно, болестта.
"Не е шега с емоции." Как можем да се предпазим?
- Научих се да ги овладявам. Опитвам се да не се включвам интензивно емоционално, да не се ядосвам. Ако някой сгреши, полагам усилия да му простя, мислейки, че може би един ден той ще разбере това, което аз разбирам сега. Нека да простим, защото прошката кара pH на тялото да се превърне в алкално, благоприятно за здравето. Разбира се, има страдания, които не могат да бъдат избегнати. Но е важно да сме наясно, че всяка минута на страдание или стрес поема живота на нашата клетка.
Релаксация и дишане
- Статистиката показва, че професионалният стрес е един от основните източници на заболяване днес. Прекомерната работа заплашва да ни убие бавно.
„Ако не можем да правим редовни малки ваканции, нека всеки час правим поне десетминутни паузи, за да изчистим мислите си и да поемем дълбоко въздух. Можем да станем от бюрата си и да погледнем през прозореца. Или вместо да пиете три кафета с очите на компютъра, да пиете чай, без да мислите за нищо друго. Нека се насладим на вкуса и аромата му. С времето се научавате да се отпускате при всякакви условия. Бедуините например почивали на камили. И пиша и чета от сутрин до вечер. Но когато усещам, че умората започва да ми се налага, спирам и прилагам някои техники за релаксация.
„Можете да ни дадете пример.“?
- Всички техники за релаксация се основават на дишането. Умората идва и от липсата на кислород в мозъка. Седя няколко минути със затворени очи, опитвам се да представя умората си като усещане в мозъка си и след това при всяко дълбоко издишване си представям, че я елиминирам. Всеки може да създаде своя собствена техника. Не пия и хапчета за главоболие. Отпускам се, фокусирам се върху своето благополучие и топлина, предавам го през сърцето си и след това го изпращам там, където боли. Правя това няколко пъти и болката изчезва.
- Визуализирането на вашата болест изглежда много важно условие за изцеление.
- Бърни Сийгъл, известен американски онколог, взе няколко пациенти с рак в последната фаза и ги научи на техниката на изобразяване: няколко пъти на ден той трябваше да си представи, че те унищожават рака в тялото с огън, с животно, което Той го изяде, всеки както си поиска. След шест месеца 40% от тях са се възстановили. Психологическите тестове показаха, че изцелените са оптимистите, вярващите в Бог и спокойните. Съмнението е пречка за всеки успех и особено за изцеление.
"Молитвата - физическа реалност"
- Споменахте Бог. Вярата също е част от уравнението на благосъстоянието?
- Молитвата е физическа реалност, тя е определен начин за разговор с Вселената. Тествал съм това безброй пъти и с ужас видях, че можете да получите отговор. Чрез молитвата околната реалност се преобразява, ние носим светлината на Вселената. Има известният случай с американския неврохирург Ебен Александър, който на 54-годишна възраст развива тежък бактериален менингоенцефалит. Той беше в кома една седмица, през което време много хора се молеха за него. Когато се възстанови, той каза, че докато е бил в кома, е видял около себе си човешки фигури, които сякаш са коленичили и към него идват вълни от енергия. Молитвите на другите го излекуваха. Но нашите собствени молитви също ни помагат. Вярата със сигурност мобилизира цялата имунна система. Исус не каза: „Твоята вяра те изцели“. ?
- Диетолозите също изброяват здравословно състояние: какво, как и колко ядем. Имай го предвид?
- Спазвам правило, известно от Хипократ: яжте, без да задоволявате напълно чувството на глад! Адипоцитите чакат сигнала, че ви е писнало да извличате мазнини от храната си. Ако не се уморите, не дебелейте. Последните проучвания показват, че дължината на теломерите в краищата на хромозомите, от които зависи продължителността на живота, се влияе благоприятно от нискокалоричната диета. Ям зеленчуци, рибен хайвер, кисело мляко, соево мляко, което пия сутрин, с пълнозърнести храни, грах, леща. Рядко ям месо. Не пия, не пуша, не пия захар. И задължително от време на време спазвам ден на гладуване, в който пия само чайове и оставям тялото да се възстанови. Но първо се уверявам, че никога няма да седна на масата разстроен. Храната трябва да бъде празник, повод за радост с другите. Разбира се, не всички се побираме на масата днес, но когато приготвим нещо за ядене, го правим с удоволствие. Мислите на домакинята също влизат в ястията, които тя готви.
- От всичко, което казахте, правя заключение: най-добрите лекарства всъщност са на една ръка разстояние.
- Така е. Бог вече ни е дал всичко. Ако искаме да останем здрави и щастливи, достатъчно е да имаме предвид няколко неща: да се храним здравословно, без да се напиваме, да спортуваме, да си почиваме правилно, да сме оптимисти и изпълнени с надежда. Злите мисли ни изваждат от живота, радостите ни дават живот. Нека търсим радост, тя ни трябва като наш ежедневен хляб. Дори понякога да можем да го имаме само във въображението си.