Пост Когато боли и какво се случва с К; rper прави
При радикално гладуване на гладно чинията остава напълно празна. При други форми на гладно обаче се допускат определени храни.
Рурска област. Постът не е модерен само в Пепеляна сряда. Има редица методи и обещания. Но какво всъщност има там? Преглед.
Постенето е модерно. Всъщност целогодишно, но особено от Пепеляна сряда. Има семинари за гладуване, форуми за пост и клиники за гладуване. Почти изглежда така, сякаш толкова много експерти сега свързват гладуването с бизнес идея, че скоро ще ви освободят от това да се справите без себе си. Но все още не е толкова далеч. Но какво всъщност задейства радикалното „не“ на храната в тялото?
Пенсионери, бременни жени и деца не трябва да пости
Постоянното отказване не е подходящо като диета. Но това би могло да подготви влизането в здравословна диета, според информацията на Германското дружество по хранене (DGE) в Бон. DGE обаче предупреждава, че в зависимост от вида на гладно, балансираният прием на хранителни вещества може да бъде изложен на риск. Пенсионери, бременни жени, кърмещи жени, юноши или деца обикновено не трябва да постят. Същото се отнася и за хора с определени заболявания като хранителни разстройства или проблеми с черния дроб и бъбреците.
Постенето често се свързва с положителни ефекти в обществото. То трябва да действа като пролетно почистване на тялото и да предизвиква чувство на щастие. Предполага се, че означава пречистване или релаксация за органите. Но как го виждат лекарите?
Има различни видове гладуване
Д-р Томас Хулис оглавява Центъра за затлъстяване NRW в болница Аугуста в Бохум. Всеки ден той съветва пациентите по здравни въпроси. „Постът е въпрос на вяра“, казва той, „поради хранителни причини не е необходимо.“ Звучи толкова приятно да накараш органите да си починат. "Но органите изобщо не трябва да си почиват." Хулис намира добре обмислена и богата на фибри диета, по-добра от временното пълно или почти пълно отказване от храна. той по-скоро трябва да намали алкохола в излишък и твърде много нездравословни мазнини от менюто си.
Въведено: терапевтично гладуване, алкално гладуване, периодично гладуване
Най-известните форми на гладуване включват терапевтично гладуване, периодично гладуване и алкално гладуване. A Лечение на гладно - под лекарско наблюдение - отнема седем до десет дни. След подготвителен ден с около 1000 килокалории (kcal) и без кофеин, алкохол и никотин, тялото получава само много малко количество енергия от максимум 500 kcal дневно под формата на течна храна.
По Основно гладуване трябва ли тялото да се изкисли - метод от алтернативната медицина. Тук се консумират само храни, които се считат за основни, като зеленчуци, плодове и някои ядки и ленено, маслиново или рапично масло. Като напитки се предлагат изворна вода и разредени билкови чайове. Според DGE няма научни доказателства за ефективността на този метод на гладно. Тя съветва срещу дългосрочно алкално гладуване.
Прекъсващо гладуване означава без храна в продължение на дни или часове. Има различни понятия. Например с два последователни дни на гладно или два фиксирани дни на гладно в седмицата. Гладуващият обикновено е напразен за препоръки кои храни трябва да бъдат избрани през останалите дни, критикува DGE.
Какво прави гладуването и отслабването с хормоните на щастието
Но какво ще кажете за щастието, което гладуването трябва да предизвика? Томас Хулис казва: „Хормоните на щастието също могат да се отделят по време на фаза на гладно, но много повече хормони на щастието се освобождават при успешна загуба на тегло“.
Що се отнася до целта да отслабнете и да живеете по-здравословно, ще бъдете особено щастливи, казва лекарят, ако не предприемете радикална стъпка и вместо това бавно и внимателно промените диетата си.