Бананова вода за лека нощ помага срещу безсънието

Банановата вода помага в борбата с безсънието?

бананова

Пийте с ефект на умора

Около 25 процента от всички германци страдат от безсъние, а единадесет процента се борят с освежаващ сън. Това е резултатът от текущо проучване на института Робърт Кох.

Ако обаче се борите с безсънието, не бива да прибягвате веднага до химически помощни средства. Някои храни също имат уморителен ефект и са полезни за заспиване: Например, имали ли сте бележката за домакински лек с бананова вода?

Защо бананова вода? Съвсем просто: Плодът съдържа аминокиселината триптофан, която помага на организма да произвежда мелатонин и серотонин, стимулиращи съня. Високото съдържание на магнезий и калий също кара мускулите ви да се отпуснат.

И ето как се прави:

Сложете около 500 милилитра вода в тенджера и я кипнете. Можете също така да измиете добре половин органичен банан и да го нарежете на филийки. Сега парчетата банан се слагат във водата с кората и щипка канела - оставяте цялото нещо да престои десет минути под капака. Et voilà: домашната бананова вода е готова.

Най-добре е да пиете един или два часа преди лягане - тогава тялото бавно ще си почине и имате правилното „тегло на леглото.