Бананова пътека, енергична и регенерираща закуска! U-пътека
Трейл храненето поддържа спортни постижения, които изискват адекватно снабдяване с енергия, спрямо нуждите, свързани с усилията. Преди, по време и след спорт, диетата на пътеки трябва да взаимодейства положително, за да оптимизира желания резултат. Яжте БАНАНИ !
За пътеката за бягане трябва да се вземат предвид много фактори при избора на хранителни вещества. Важното е поддържането на ефективност в усилията, производителността и способността за възстановяване. За това трябва да се облагодетелстват определени хранителни вещества, а именно енергийни, структурни и физически, психологически и физиологични.
Банани, много енергичен плод
Бананите са известни като много енергичен плод. Това е най-популярната храна за спортисти. Независимо дали са узрели, зелени или дори изсушени, бананите могат да се консумират сами, но и в комбинация с други храни.
С 89 калории на 100 грама, сушеният банан може да осигури до 290 калории, благодарение на въглехидратите си, които осигуряват гликоген, изграждане на мускули и глюкоза, полезна енергия за мозъка. Неговият принос на магнезий и калий се бори с крампи и болки по време на тренировка и осигурява добра мускулна ефективност.