Бананова диета - Всичко за японската чудодейна диета!
По принцип банановата диета не е свързана с яденето на пълнещи плодове през целия ден, а просто за закуска. Отслабването се ускорява от ензимите, съдържащи се в банана, както и от активния ефект върху храносмилателния процес.
Какъв е диетичният план за банановата диета?
- По принцип диетичният план е много прост, тъй като освен бананите не се нуждаете от извънредни храни и не трябва да броите калориите. За закуска има чаша вода (стайна температура) и толкова много банани, докато се наситите, което обикновено се случва след един или два. Ватанабе на диетата си е изял до четири малки банана за закуска. Ако малко след това отново сте гладни, можете да хапнете малко овесени ядки, за да ви заситят, но без мляко.
- По обяд и вечер можете да се храните нормално с банановата диета, но вечерята не трябва да се провежда по-късно от 20:00. Следобед, ако се чувствате гладни, все още можете да имате кисело мляко, бисквити или плодове, не е задължително да е банан, можете да ядете каквото искате, дори шоколад (ако не можете непременно да го оставите). Банановата диета напълно се отказва от десерта, желанието за сладко може да бъде покрито от следобедната закуска, но не по-късно от 15:00.
- Млечните продукти, всички видове сладкиши и алкохол са забранени в диетата с банани. Тази диета отдава голямо значение на достатъчно сън, поради което трябва да заспите преди полунощ, ако е възможно. В противен случай няма други специални екстри по този хранителен план. Важно е обаче да спрете да ядете, когато сте сити и наистина да приемате всяка хапка съзнателно. Всеки, който се научи да се храни съзнателно, не само осигурява отлично чувство на ситост, но и вътрешно удовлетворение при хранене.
- Що се отнася до спортните дейности, те не са задължителни при банановата диета. Японците препоръчват упражнения като бягане и ходене. Дейностите трябва да се извършват без натиск и не трябва да стават стресиращи.
Защо можете да отслабнете с този метод?
Банановата диета, разработена от Sumiko Watanabe, се основава на ензимите, съдържащи се в този плод, които освен всичко друго Между другото, също се съдържа в ананаса. Тези ензими насърчават процеса на отслабване, като второстепенните растителни вещества също играят важна роля. Бананът съдържа серотин, който е хормон на щастието, който значително повишава благосъстоянието и всъщност предотвратява чувството за загуба.
С огромната гама от бързо хранене и всички видове готови ястия, повечето хора дори не забелязват, че не консумират почти никакви жизненоважни вещества. Бананите за закуска гарантират поне основна стойност по отношение на витамините и важните минерали.
Факторът на успеха се засилва чрез достатъчно сън, тъй като растежният хормон HGH работи най-добре по време на сън и е известно, че е много добро изгаряне на мазнини. Чрез съзнателното хранене след няколко дни ще забележите кои са най-добрите решения за следващото хранене. По този начин банановата диета поддържа отличен учебен ефект, без да се задължава да правите нищо.
Как са преживяванията с банановата диета?
Това, което е сигурно е, че има голяма разлика между азиатските и типичните немски ястия. Така че, ако напълните стомаха си с макаронени запеканки или мазна печена вечер, със сигурност не можете да отслабнете толкова много на диетата с банани, ако например ядете само ориз с месо, риба и зеленчуци.
Диетата на Ана Банана също помогна на японската оперна певица да отслабне, диетата е известна още като Сутрешната бананова диета, тъй като се яде основно сутрин за закуска. Този тип диета взе през цяла Япония буря през 2008 г.