Бананов пудинг и кокос (без захар, без глутен)

Знаете ли, че можете да си направите пудинг у дома? без нишесте, брашно или захар? Прочетете внимателно, в тази публикация ви представям една от любимите ми рецепти от здравословен пудинг. Мисля, че ще ви хареса комбинацията от банани и кокос.

пудинг

Тази рецепта фитнес пудинги с високо съдържание на протеин е много просто и ви трябват само 4 основни съставки - банани, мляко, кокос и яйца. Има относително ниско съдържание на калории - една порция съдържа само 160 калории. Ако искате, можете да добавите чиа или какаови зърна за какаовата версия. Ако искате да увеличите още повече съдържанието на протеин, можете също да добавите протеинов прах (препоръчвам този) след кипене и можете да промените вкуса на пудинга в зависимост от вкуса, който използвате.

След като заври, пудингът ще има няколко бучки поради използването на яйцето, но това няма да го направи по-малко вкусно. Можете да се насладите на този фитнес пудинг като здравословен десерт или за закуска. Обичам да го сервирам с бананови филийки и сурови какаови зърна.