Бананов хляб с ниско съдържание на въглехидрати - като оригиналния TwinFit от САЩ
Любимият от САЩ - при нас нисковъглехидратни!
Банановият хляб е много популярен в САЩ и се сервира като торта или за закуска. Това, което го прави толкова специален, са много зрелите банани, които се обработват тук. Така че, ако не знаете какво да правите с кафявите банани у дома и вече не искате да ги ядете, просто не ги изхвърляйте!
Банановият хляб с ниско съдържание на въглехидрати не изисква много съставки и се приготвя бързо. В този хляб с банани с ниско съдържание на въглехидрати няма да намерите добавена захар или брашно - много здравословни Доставчици на енергия и протеини. Банановият хляб с ниско съдържание на въглехидрати е идеалната закуска между или преди тренировка.
Крайна цена: 4,50 евро
Бананов хляб с ниско съдържание на въглехидрати
съставки
- 3 много зрели банана
- 250 г смлени бадеми
- 2 ч. Л. Люспи от псилиум
- 2 яйца
- 50 г масло
- 1 чаена лъжичка бакпулвер
- щипка сол
- по избор: стафиди, боровинки и орехи
подготовка
Накрая добавете няколко стафиди или боровинки към тестото и изсипете сместа в малка тава за питки, която сте застлали с хартия за печене. Изгладете всичко и след това разпределете още няколко ореха отгоре.
Съвет за нисковъглехидратния бананов хляб
Банановият хляб с ниско съдържание на въглехидрати се дължи на въглехидратите с него висок гликемичен индекс от бананите чудесен източник на енергия за спортисти за издръжливост и перфектното хранене след тренировка. Въпреки това, консумирайте тези въглехидрати възможно най-скоро след тренировката си. Можете да научите повече за това в тази статия: Хранене след тренировка.
Смлените бадеми заместват брашното тук. Ако нямам достатъчно смлени бадеми, просто хвърлям няколко ленени семена в блендера и ги смесвам в банановия хляб.
Банановият хляб с ниско съдържание на въглехидрати се подправя малко, като се добавят сушени плодове (внимание: само неподсладените!) И ядки. Малки парченца ябълка правят хляба с ниско съдържание на въглехидрати още по-сочен. Този бананов хляб с ниско съдържание на въглехидрати е подходящ и като начало на деня за всички фенове на сладката закуска. За следобеден чай той е идеалният заместител на мраморна торта или бисквити ... всъщност, нисковъглехидратният бананов хляб винаги има добър вкус;).
Хей всички, аз съм Лена, на 29 години и родена в красивия Емсланд. Работя в Ротердам като онлайн маркетинг и освен здравословното хранене и упражненията, блоговете са част от ежедневието ми. Можете да разберете тук на TwinFit как поддържам желаното тегло въпреки работата, блоговете и нормалния живот и се чувствам добре навсякъде.