Бананов чийзкейк с ниско съдържание на въглехидрати С допълнителен протеин
| 5 бр | Яйца |
| 30 гр | Суроватъчен протеин (ванилия) |
| 14 g | бакпулвер |
| 1 парче | банан |
| 500 гр | нискомаслен кварк |
| 10 g | масло |
| 1 чаена лъжичка | Кокосово масло |
| 10,7 g | въглехидрати |
| 23,6 g | протеин |
| 7,4 g | дебел |
| 207 | ккал |
Стойности на порция
приблизително 15 минути време за подготовка
Чийзкейк на баба във фитнес версията
Какво бихте си помислили, ако можете да ядете отсега торта, колкото искате - без да излагате тялото на плажа си на риск?! Не е шега! Защото този Бананов чийзкейк с ниско съдържание на въглехидрати ви осигурява добра порция протеин - без да напълнявате, защото 100 грама от този вкусен чийзкейк имат само 71 калории! В този смисъл - поглезете се!
Приготвянето на чийзкейк с банани с ниско съдържание на въглехидрати:
- Отделя това протеин от яйчен жълтък и след това разбийте белтъка до твърд сняг. Между другото, ако използвате бъркалката, бицепсите ви ще изгорят по време на подготовката!
- След това смесвате това Суроватъчен белтък с бакпулвер.
- Ами банан смачкайте с вилица и с Кварк, яйчен жълтък и този, който преди това се стопи масло смесват.
- След това сместа от протеин и бакпулвер просто се пресява в масата, така че да няма бучки и след това твърдият яйчен белтък се сгъва.
- Сега просто попълвате цялото нещо в едно Кокосово масло намазнена пружинна форма и след това я дайте във фурната на 180 градуса за 45 минути.
- Накрая просто го оставете да се охлади.
Много лесно, нали ?! Кога Доливане ти си супер добър свеж плод използване - тортата например с вкусна Малини гарнитура! Няма ограничение за въображението ви - тук трябва да бъдат оставени само шоколадът и Ко!
Между другото: Съставките са достатъчни за 5 парчета чийзкейк с банани с ниско съдържание на въглехидрати, но хранителните стойности се отнасят за едно парче!
Опитайте този здравословен ниско съдържание на въглехидрати Бананов чийзкейк с много протеини и се насладете на голямо парче - или две, без да съжалявате!
PS: Обичате ли банани? След това се поглезете с тези бананови палачинки, банановия хляб или банановото ласи! Грижа за чийзкейка? Тогава определено се поглезете с тези протеинови чийзкейкове.