Бананов чай ​​как се приготвя и ефектите му

Бананов чай Полезен е за лечение на нарушения на съня, подобрява настроението, помага за защита на здравето на сърцето и лекува различни кожни раздразнения. Разберете в следващата статия повече за ползите от пиенето на чай банани и как да го подготвите правилно!

бананова кора

Съдържание:

Главна информация

Бананите са сред най-популярните плодове в света, те са много хранителни (осигуряват усещане за ситост за дълго време), имат сладък вкус и са специални съставки за много рецепти.

Бананов чай се прави от плодове банан, който е роден в Австралия. Най-често срещаните плодови видове са Musa Balbisiana и Musa Acuminata.

Какво съдържат банановите кори?

Банановите кори имат гъста концентрация на хранителни вещества, включително калий и фибри. Също така този чай предлага много ползи за здравето поради наличието на пектин, витамин В6, витамин В12, Витамин С, калий, манган и, разбира се, на магнезий.

Как да приготвим бананов чай?

Преди да приготвите бананов чай ​​е много важно да измиете добре кората със сода за хляб или оцет.!

Чай от бананова кора

съставки:

  • Бананова кора
  • 150 мл вода

Начин на приготвяне:

Оставете водата да заври и след като сте измили добре банановата кора, я сложете във водата, когато заври. След това покрийте купата с чиния и оставете чая покрит за 10 минути. Накрая прецедете чая в чаша, добавете малко мед, ако желаете. Този чай се препоръчва да се консумира сутрин или вечер.

Рецепта за бананов чай

съставки:

  • 2 банана (с кафяви петна по кожата/много добре сготвени)
  • 2 супени лъжици мед
  • чаена лъжичка захар (според предпочитанията, но не е задължително)
  • 400 мл преварена вода

Начин на приготвяне:

Обелете добре бананите и ги прекарайте с вилица (за предпочитане от дърво или пластмаса, така че бананът да не стане кафяв на цвят). След това добавете малко захар (по желание) и разбъркайте. Изсипете горещата вода върху образуваното пюре, след това покрийте купата и оставете да престои около 30 минути. Ако искате да добавите малко мед, направете това в края, когато сместа е почти студена. Консумирайте този чай около 4 пъти на ден.

Чай от банан и канела

съставки:

  • банан с кората
  • литър вода
  • връх канелен нож

Начин на приготвяне:

Оставете водата да заври, измийте банана със сода за хляб или ябълков оцет, след това отрежете главите на бананите и ги изхвърлете. Поставете банана във водата, без да се нарязва. Оставете да ври 10 минути, след което извадете банана и поръсете малко канела. Накрая изключете котлона и оставете чая да се охлади за 4 минути. След това можете да пиете топъл чай вечер, за предпочитане час преди лягане.

Ефектите и ползите от бананов чай

Консумацията на бананов чай ​​се препоръчва за хора, страдащи от:

  • Безсъние
  • Депресия
  • Хронична тревожност
  • Нисък имунитет
  • Бавен метаболизъм
  • Хипертония
  • остеопороза
  • Храносмилателни проблеми
  • затлъстяване
  • Възпалителни заболявания
  • Дразнене на кожата
  • Хирургично възстановяване или след наранявания

Ползи от бананов чай

Понижава кръвното налягане

Банановият чай е може би най-известен с високото си съдържание на калий, което помага да поддържате сърцето си здраво и спомага за понижаване на кръвното налягане. Като вазодилататор, калият не само регулира баланса на течностите в тялото, но също така намалява стреса върху сърдечно-съдовата система, облекчавайки налягането в артериите и кръвоносните съдове.

Регулира съня

Високите нива на триптофан, серотонин и допамин в банановия чай са свързани с подобрен сън през нощта, намалено безсъние и като цяло предизвикват по-спокоен и непрекъснат сън през цялата нощ.

Облекчава депресията

Допаминът и серотонинът, открити в банановия чай, също помагат за регулиране на нивата на хормоните и стимулират настроението, тъй като те са добри невротрансмитери. Ако редовно страдате от тревожност или депресия, опитайте се да пиете бананов чай ​​поне 3 пъти седмично и ще видите, че настроението ви ще се подобри и ще се чувствате много по-добре.

Подобрява костната плътност

Банановият чай съдържа различни минерали, включително манган и магнезий, които спомагат за укрепването на костната плътност и спомагат за забавянето или напълно предотвратяването на остеопорозата с напредването на възрастта.

Регулира храносмилателните проблеми

Известно е, че калият и магнезият подобряват функцията на гладката мускулатура, което е важно за храносмилателния тракт. Това може да помогне за стимулиране на перисталтичното движение, което регулира движенията на червата, като по този начин предотвратява запек, подуване на корема и спазми, като същевременно подобрява усвояването на основните хранителни вещества.

Укрепва имунната система

Витамин С и витамин А в бананите помагат за стимулиране на имунната система. И двата витамина действат като антиоксиданти. По този начин аскорбиновата киселина стимулира производството на бели кръвни клетки и витамин А е пряко свързан с предотвратяването на оксидативен стрес в ретината, като помага за предотвратяване на дегенерация на макулата и катаракта.

Бананов чай ​​за кашлица

Кашлицата и болките в гърлото ще преминат естествено с бананов чай. Пригответе бананов чай ​​по горната рецепта, консумирайте го 4 пъти на ден и ще забележите, че кашлицата ще изчезне напълно, и ще се почувствате много по-добре.!

Бананова кора за отслабване

Можете да пиете бананов чай, за да отслабнете, защото съдържа много витамини, калий, лутеин и много антиоксиданти и хранителни вещества, които помагат за активиране на метаболитната система, като същевременно създават усещане за ситост. По този начин апетитът ще бъде намален. С други думи, също така е възможно да се увеличи пасивното изгаряне на мазнини. Освен това самото ядене на бананова кора е много по-ефективно. Банановата кора е богата на разтворими и неразтворими фибри и по-голямата част от нея не се прехвърля при приготвянето на бананов чай. В допълнение, двата вида фибри инхибират апетита, стимулират метаболизма и ви дават чувството за ситост, от което се нуждаете, поради наличието на триптофан, допамин и серотонин.

Бананов чай, естествено хапче за сън

Ето най-добрия бананов чай ​​при безсъние:

Чай от банан и лавандула

съставки:

  • Няколко бананови кори
  • Чаена лъжичка канела на прах
  • Чаена лъжичка лавандула (или саше с чай)
  • Един литър вода

Начин на приготвяне:

Свежите кори от банани ще се измият добре със сода за хляб или оцет, главите им ще се режат и ще се поставят в тиган, където се оставят за 1-2 часа, докато почернеят. След това поставете тавата във фурната, загрята до 65 градуса по Целзий и оставете, докато черупките изсъхнат напълно.

След като черупките изсъхнат, нарежете малките парченца/лентичките и ги сложете да се варят в купа с вода за около 12-15 минути. След като свалите чая от огъня, добавете канела на прах и след това можете да го вливате още няколко минути заедно с чаена лъжичка лавандулови цветя или саше с лавандулов чай. След това прецедете и яжте топло преди лягане.

Чай при безсъние

Най-мощното естествено хапче за сън е банановият чай, който можете да приготвите по една от рецептите, посочени по-рано в статията. Независимо дали сте избрали да приготвите чай от бананова кора или чай от плодови ядки, ефектът на хапчето за сън няма да закъснее и ще помогне за лечението безсъние.

противопоказания

Въпреки че банановият чай е полезен за организма, за съжаление хората, които имат бъбречно заболяване, страдат от шизофрения или са алергични към банани, ще трябва да избягват консумацията му. Също така е важно да знаете, че не е здравословно да правите бананов чай, когато той е неузрял!