Бананите ви напълняват Храна и здраве - ФОРУМ Хранене - Doctissimo
Здравейте!
Не мисля, че бананите наистина ви правят "дебели"! Но е вярно, че:
1) обикновено е забранено по време на диета за отслабване;
2) Мисля, че е по-добре да го ядете все още много твърд и жълт, и не прекалено готов, съдържа много повече захар;
3) киселото мляко е много по-малко калорично!
Ако бях на ваше място, щях да се огранича до 3 или 4 банана на седмица. Редувайте с ябълка . тя също извиква bcp! Не? Или други плодове!
Това беше само малък съвет!
Целувки!
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Подобни теми
яде бързо, дебелее.
сандвич хляб го прави дебел?
Банани всеки ден!
как да напълнея?
Съгласен съм с Ladymoon и Oleriane, бананите са едни от пресните плодове, които съдържат най-много въглехидрати, но яде като закуска (1 x/d) това е идеална храна. (Богат е на калий и магнезий).
Един банан (100 г) е приблизително еквивалентен на 90 калории. Така че няма нужда да се чувствате виновни.
Киселите млека са полезни като част от диетата, ако имат намалено съдържание на мазнини.
Диабетиците трябва да вземат предвид високата гликемична стойност на бананите. Най-добре е да ги изберете твърди и никога твърде зрели.
По време на узряването (на банана) нишестето се трансформира в захари с бързо усвояване. (Зеленият банан съдържа почти 20% нишесте, докато узрелият банан носи само 3%). Ето защо е за предпочитане (за диабетици и зависими от теглото) да не се консумира този презрял плод.
Зелен банан: гликемичен индекс, равен на 43.
Зрял банан: гликемичен индекс, равен на 74.
Всъщност не се различава броят на калориите, а хранителните свойства.
Подобни теми
как да напълнея?
напълнявайте на всяка цена. елате да видите тук, моля !
искам да напълнея.
Лично аз от почти 2 години ям само плодове на 2 хранения от 3.
Често ям 3 или 4 банана на ден (да речем, веднъж на 3 дни) и често поне веднъж или два на ден (около 2 от три дни; понякога по-рядко). И за 2 години по-скоро отслабвам (3 или 4 килограма), отколкото каквото и да било друго. Така че не мисля, че бананите ви напълняват.
От друга страна, за да отслабнете бързо, може да не е идеално.
Не можете да намерите
Твоят отговор ?
От време на време трябва да променяте плодовете, бананите, в противен случай това ще ви засити.
Яжте ябълки, круши и настъпва красивият сезон, има ягоди, добре е и е с ниско съдържание на калории.
Подобни теми
какво трябва да ям за обяд и вечеря? Станете по-големи!
Искам да напълнея!
дебелее ли плодовата захар:? PR MDRTEUR
! Бананите съдържат 3 естествени захари: захароза, фруктоза и глюкоза, комбинирани с фибри, банан моментално дава значителна енергийна печалба. Изследванията доказаха, че само 2 банана осигуряват достатъчно енергия за строга 90-минутна тренировка. Нищо чудно, че бананът е плод номер 1 в атлетичния свят. Въпреки това енергията не е единственият начин бананите да ви помогнат да поддържате форма. Също така може да помогне за излекуването или предотвратяването на безброй заболявания, да го превърне в част от ежедневната ви диета.