Бананите съдържат калории, протеини, мазнини, въглехидрати
Банан
Калкулатор за калории и хранителни вещества
Задайте количеството и единицата консумация!
| 89 | 1.1 | 0,3 | 20.2 |
| ккал | грам | грам | грам |
| Енергия | 89 ккал |
| Протеин | 1,1 g |
| Дебел | 0,3 g |
| Наситени | 0,1 g |
| Просто ненаситено | 0 g |
| Полиненаситена е | 0,1 g |
| Въглехидрати | 20,2 g |
| Захар | 12,2 g |
| Фибри | 2,6 g |
| Натрий | 1 mg |
| Холестерол | 0 mg |
| Гликемичен индекс | 52 |
Благоприятно въздействие на бананите
- Дава ви подхранващо и пълноценно усещане, което го прави чудесен избор за стабилизиране на кръвната захар и апетита между храненията. Предварителната тренировка „енергиен парче“ не е последната или дори сутрин, ако нямате време или апетит да закусите правилно.
- Поради високото си съдържание на калий и магнезий, той също има благоприятен ефект върху високото кръвно налягане и сърцето и кръвоносната система.
- Той е лесно смилаем, богат на фибри, а също така помага за производството на някои храносмилателни ензими, като по този начин подобрява храносмилането и също така увеличава усвояването на хранителните вещества. Помага и при запек, разбира се с много течности.
- Поради лесната си смилаемост и антиацидни свойства, той също е добър избор при киселини, рефлукс и повръщане.
- Съдържанието на триптофан има положителен ефект върху нашето настроение и високо съдържание на магнезий върху нашата нервна система.