Банани срещу махмурлук и депресия ROmedic
Бананите имат тъжна репутация за преброяване на калории, така че не се вземат предвид много от ползите за здравето на тези плодове. В допълнение към приема на протеини, витамини (С и В6) и основни минерали (калий и фолиева киселина), бананите помагат и в борбата срещу махмурлука и депресията, съобщава онлайн испанският вестник ABC.
Въпреки че тъжната слава идва от неговия калориен прием - 150 калории за средно голям банан - количеството приети калории за всеки плод е подобно на ябълка или 250 г портокали и е много по-засищащо. Освен дебатите дали да наддават или не, бананите имат свойства за тялото, които се пренебрегват поради лошия си имидж.
В допълнение към хранителните стойности на бананите, много изследвания показват, че тези плодове са много ефективни за преодоляване или предотвратяване на много заболявания и здравословни проблеми и дори имат пренебрегвани досега свойства, като борбата с махмурлука.
Бананов шейк, в който се добавя малко мед, е идеалното лекарство, с почти незабавен успокояващ стомаха ефект, лесен за приготвяне. Препаратът помага за възстановяване на баланса на кръвната захар, който намалява след излишък на алкохол, и за хидратиране на организма.
Според проучване на НПО за психично здраве MIND, проведено сред хора, страдащи от депресия, много от тях казаха, че се чувстват по-добре след ядене на банани. Това е така, защото бананите съдържат триптофан, вид протеин, в който тялото се превръща серотонин - невротрансмитер, който действа в мозъка, известен като хормон на щастието заради неговите релаксиращи и повишаващи настроението ефекти.
Със сладък вкус, бананът е плод, богат на протеини, витамини (С и В6) и основни минерали (калий и фолиева киселина), което го прави незаменима храна за всяка диета, включително тези за диабет или загуба на тегло, с наистина благоприятни ефекти върху здравето. Той е идеално допълнение за тези, които се занимават с физически дейности, като деца и спортисти, тъй като съдържа фибри и естествени захари като захароза, фруктоза и глюкоза, които имат незабавен енергиен прием.
Бананите са важни не само за енергията, но и защото засилват мозъчната дейност. През 2013 г. училище в Туикънъм (Обединеното кралство) проведе проучване, включващо повече от 200 ученици, които са имали изпити и установи, че тези, които ядат банан за закуска, отдих или обяд, се възползват от енергия по-висока концентрация.
Бананът е храна с високо съдържание на фибри, която улеснява храносмилането и е показана при състояния като диария и също така помага за елиминиране на холестерола. За да се избегне подуването на корема, се препоръчва да се яде 20-30 минути преди основните хранения. Високите нива на калий и ниско съдържание на сол правят банана естествен регулатор на хипертонията и естествен защитник на стомаха срещу киселинност.
Не само банановата каша е полезна за хората: банановата кора може да бъде решение срещу ухапвания от комари. Разтриването на засегнатата област с вътрешността на банановата кора ще намали както възпалението, така и раздразнението.