Поднормено тегло, но не желаещо да наддава - поднормено тегло - med1

Загубих около 15 кг през последните две години и поради това имам поднормено тегло за дълго време. Бях на 54 кг за около година, но отслабнах малко през последните няколко месеца и сега бях 50,8 кг миналата седмица. (Висок съм 1,75 м.)

тегло

Ясно ми е, че обективно това не е достатъчно. Вече се опитах да променя диетата си няколко пъти и също така обмислих как мога да ям повече или поне повече калории. Но никога не съм го правил и по принцип разбирам защо не работи: защото просто не искам да наддавам или да ям повече.

Дори всички съвети и съвети за храненето не са от полза, защото в крайна сметка все още се сблъсквам с проблема, че наистина ми липсва воля да променя нещо.

Винаги си казвам, че не е толкова лошо от гледна точка на теглото, не мисля и аз. Но BMI 16 вероятно е границата, когато казвате, че оттам става опасно. И тъй като сега не съм толкова голям, това е разлика от няколко килограма за мен.

Ще бъде добре, ако запазя теглото си, но последните пъти, когато се претеглях, беше просто все по-малко и по-малко. не много по-малко, но просто по-малко от преди. Не знам дали това ще спре по някое време, но вече съм малко над 50 кг и всичко, което има 4 отпред, звучи малко дори с моя размер и не съм толкова далеч от него.

Вече четох публикации тук от хора, които бяха по-слаби от мен, но все пак ме плаши ?

Защото имам чувството, че все още е добре, но съм близо до границата, където вече не е добре.

Наистина не знам какво трябва да направя. Не ми помага да знам, че трябва да ям повече и да напълнявам, ако наистина не искам. Искам да искам, но не знам как да повлияя на това .