Номадска закуска за благополучие (веганска) - Au Vert avec Lili
Днес споделям с вас моята тайна за смилаема и енергична сутрин! Разработвах тази рецепта за уелнес закуска през последните няколко месеца, тъй като бременността ми изискваше повече фибри и енергия. Направен е от вълшебни прахове (кокосово брашно, оризов протеин, лешник на прах, суперхрана, семена от чиа, сушени плодове ...), които поръсвам с растително мляко. Доставям и любим вариант, на основата на растително мляко и домашен компот.
Моята купа е мека, смилаема и преди всичко номадска. Това е един от страхотните му качества ! По този начин може да се приготви предварително и да се транспортира лесно (в случай на престой в родилното отделение например или с неговите родители ...!): Поставяме сухите съставки в буркан, след което изсипваме растително мляко на последния момент. Можете дори да изберете малки млечни брикети, лесни за транспортиране, дори и да са по-малко екологични. Все още може да помогне !
Уелнес закуска
? Моята доза е в заоблени чаени лъжички. Разбира се, вие сте свободни да регулирате сумите според апетита си.
Съставки за 1 човек:
- 4 с.л. кокосово брашно
- 2 с.л. оризов протеин
- 2 с.л. кафе лешник на прах (или, в противен случай, бадем на прах)
- 2 с.л. чаена лъжичка семена от чиа
- 1 C. кафе на прах суперхрана: спирулина, хлорела, мака, сурово какао, рожков, лукума, акай ... (или смес)
- 1 шепа смес от сушени плодове (органична смес "Супер плодове" - с плодове Годжи, червени боровинки, черници ...)
- 150 мл растително мляко по ваш избор