Балетна тренировка за красиво и тънко тяло

24 май 2017 г. - 10:17 ч

Балетна тренировка за тънък силует

Тънко и твърдо тяло като танцьор, което работи много лесно с балетната тренировка. Уникалната комбинация от балетни и фитнес упражнения ще тонизира цялото ви тяло и ще получите дълги и чисти мускули, които са добре дефинирани.

При тренировката за балетен синтез акцентът е върху краката, седалището, стомаха и ръцете. Всичко, от което се нуждаете, е тренировъчна постелка и удобно облекло и сте готови.

Тренировката за балет започва с класически слоеве или клекове, които предимно тренират краката и задните части. Цялото тяло е под стрес, защото в крайна сметка трябва да поддържате равновесие. Това е последвано от шест различни вариации в позицията на огъване на коляното, които също поддържат дълбоките мускули. Ръцете придружават работата на краката. Всички движения се преливат едно в друго със спокойно темпо.

В две други упражнения фокусът е върху ръцете, така че да изглеждат тънки и грациозни, но не твърде мускулести. Освен това зоните на гърдите и раменете са включени в балетната тренировка чрез упражненията за подкрепа и задържане.

Коремните мускули се тренират в балетната тренировка в легнало положение, като тук се включват и всички области. Разбира се, гърбът е включен във всички упражнения, така че е важно движенията да се изпълняват правилно.

С тренировката за балетен синтез можете да тренирате интензивно основните мускулни групи само за десет минути.

Интересувате ли се от други фитнес упражнения и укрепващи тренировки? След това кликнете върху нашия плейлист за видео. Със сигурност ще намерите нещо тук. Забавлявайте се с упражнения!