Balázs Baji ме мотивира да се връщам от Running to Women всеки ден

  • Бягане
    • 5 километра
    • 10 километра
    • Полумаратон
    • Маратон
    • Регенерация
    • Бягане на бягане
    • Триатлон
    • Фитнес
    • Бременни
    • начин на живот
  • Начинаещи
  • Хранене
    • Спортно хранене
    • Рецепти
  • Вдъхновение
    • Ние се мотивираме взаимно
    • Доклад за състезанието
  • Гардероб
    • Softybag
    • Frei Sein тичащи неща
  • Планове за обучение
  • Пазарувайте
  • Блог
    • Всичко за бягането за жени
    • Просто тичам
    • Получател
    • Бягане Барат
    • По пъстрите пътища на планините
    • Уроци по бягане
    • Ultravalo

Текст: Györgyi Németh 25.11.2019 | Актуализирано: 27.11.2019 | |

мотивира

С любезното съдействие на института Scitec Balázs Baji не скучае, той прави обичайните си тренировки през ноември, първите състезания може бавно да се появят, а отличният спортист също е много активен на световното първенство по лека атлетика.

Претърпяхте и две операции на коляното през първата половина на годината, така че трябваше да спрете тренировките за дълго време. Как си сега?

Всъщност той е опериран на 9 февруари и след това на 1 април. Рехабилитацията ми продължава от втората операция и за щастие мога да кажа, че вече съм доста добре, което означава, че вече мога да правя тренировките, характерни за периода октомври-ноември. Очевидно има още много неща за подобряване по отношение на техника, физическо състояние, гъвкавост, увеличаване на обхвата на ставни движения, но скоро съм на път да се състезавам.

Това означава, когато можем да ви видим отново да се състезавате?

Опитвам се да бъда оптимист за нещата и се надявам да успея да се върна дори през сезона на закрито през януари-февруари. Но ако все пак решим с моите треньори да пропуснем пистата на закрито, също няма проблем, открито е по-късно във времето, дотогава най-вероятно ще мога да се върна и това е най-важното за олимпийската квалификация .

Колко този период се изхаби духовно? В крайна сметка ви наричаха състезател от типа „никога не наранявам“. Как претърпяхте първата голяма контузия?

Изминал съм много труден период, но в същото време имах психически резерв, тъй като успях да направя последните си 10-12 години, без да получа сериозни наранявания. Сега не получих никаква травма от умора, но метален предмет ми преряза коляното в резултат на злополучно падане, на практика се случи инцидент. Очевидно имах много трудни дни, много трудни моменти, всъщност ги имам и сега, но целият процес е придружен от оптимизъм и решителност. От първия ден приех, че искам да се върна, независимо колко сериозна е ситуацията. Мотивира ви всеки ден. Искам да покажа на себе си и разбира се на света, че мога да изляза победител от такава загубена ситуация.

Визитка

• Роден е на 9 юни 1989 г. в Бекещаба.

• Многократен възрастен шампион на Унгария на 110 м и 60 м с препятствия (той спечели първото първенство на Унгария за възрастни през 2007 г.).

• Сребърен медал от Европейското първенство в Амстердам 2016 г., бронзов медал от Световното първенство в Лондон 2017 г. на 110 м с препятствия.

Плюс това идва Токио и това вълнение е в тази история.

Да, няма да е лесно. Също така мисля, че е много голям подвиг, че ако изобщо се класирам за Олимпийските игри, това е още един огромен въпрос. Все още не сме там, за да видим дали изобщо мога да го направя. Но разбира се сме ангажирани да успеем в крайна сметка.

Може да се изрази като процент от това колко най-добре сте сега в сравнение със себе си?

Трудно е да се определи количествено и да се сравни нещо с каквото и да било, но ако се наложи, сега бих се обзаложил между 70-80% на нивото на текущите резултати от тренировки и способности. Очевидно е, че лека атлетика е измерим спорт, резултатите от тренировките и частичните резултати от работата са измерими. Засега не мога да прокарам бариера от 110 или 60 метра от стартовата машина. От тази гледна точка не мога да сравня настоящото си представяне с преди травмата, но вече мога да постигна 80% от измерените резултати от обичайните тренировки от октомври до ноември по това време. Все още има 1-1,5 месеца, за да се оправят нещата до началото на сезона на закрито и съм уверен, че дори ще мога да се състезавам през януари.

Прочетете и това!

Предотвратяване на нараняване

Вече има план за състезание за Токио или вие правите допълнителната програма напълно зависима от първото състезание?

Ще се радвам да гравирам състезания в календара си, но треньорът ми с право е внимателен. Засега рехабилитацията и пълното възстановяване са наистина важни и ако това се случи, могат да дойдат състезания по планиране. Надявам се да започнем да планираме олимпийската квалификация възможно най-скоро. Това може да започне и на закрито, тъй като тези състезания също са включени в световната ранглиста, което е важно за олимпийските квалификации, но вероятно ще бъде решено на открито през лятото.

Четат ни много любители бегачи. Открийте ни: какво представлява обучението на бегача с препятствия?

Трябва да кажа, че тренировката ми е много по-различна от тази на спортист, който се подготвя за дълго бягане. На практика нямам тренировка, когато просто бягам. При нас тичането на свобода и джогингът не е най-важната част от вашата тренировка, това е просто част от загрявката. Ние сме запалени по спринт движението, доминира ни скоростта и бавните, дълги пробези не подобряват това. Но ние правим много неща, които могат да бъдат полезни дори за спортист, който бяга на по-голямо разстояние в свободното си време. Това се нарича училище за бягане. Ако някой се занимава с техниката си на бягане, бягането му ще стане много по-ефективно и ще похаби по-малко ненужна енергия, за да коригира асиметриите. Ние също работим много по това. Училището по бягане е част от нашата подготовка и загрявка, така че мога да препоръчам това на всеки бегач. С училище за бягане най-добрият начин да се развиете е да имате треньор, който, виждайки движението на спортиста отвън, помага да се коригира техниката. Нашите тренировки се състоят предимно от силови тренировки, вдигане на тежести, тренировки във фитнес залата и очевидно много техническо бягане. Ние мобилизираме много от себе си, работим много върху координацията си и вършим много работа на скорост, когато тичаме със или без язовири.