Балансирано суши; Диета за отговор на диетолога за отслабване

диета

Суши, маки, сашими, много от нас обичат да ядат японски и дори бихме били готови да се храним там всеки ден. 🙂

Ако визуално сушито изглежда здравословно ястие, какво е то? ?

Какво има в плато за суши ?

Сурова риба, оцет ориз, малко водорасли и това е всичко за маки. За да направите суши, ви трябват възможно най-пресните риби и уменията на експерт готвач.

Риба тон, сьомга, ориз, благородни и прости продукти, които биха били отлични за вашето здраве и преди всичко диететика.

В чиниите, особено сьомгата, се отглежда риба с повече калории, отколкото бяла риба.

Затова се запитахме какво е всъщност ?
Има ли суши някаква реална хранителна стойност? ?
Намазва ли сушито? ?

Какво мислят диетолозите ?

Вземете примера на стандартно меню, съставено от:

  • Суши
  • Маки
  • Сашими
  • 1 зелена салата
  • 1 порция ориз

Какво харесват диетолозите в това меню:

  • Присъствието на риба: особено сашими, защото върху него не е добавено нищо. Интересно следователно хранително с протеини и омега 3.
  • The маки е интересно от наличието на ориз в малки количества.
  • The суши има повече ориз, но размерът е правилен

Цялото това меню е еднородно.

Диетичният проблем със сушито

Проблемът с плочите за суши е това, което не виждаме, така че какво се добавя без наше знание !

Така че проблемът със сушито не е рибата, а оризът, който върви с него. Този лепкав ориз е оцет и сладък.