Дишане за отслабване; Oksisayz

изгаряне мазнини

Много млади майки избират дихателни упражнения за отслабване. Той обаче е популярен не само сред тях, но в голям брой сред желаещите да отслабнат. Упражнение за дишане за отслабване Името „Oksisayz“ е кръстено чрез комбиниране на две думи - „кислород“ + „упражнение“ (кислород + упражнения). Авторът на системата е прост американец, учител Гил Джонсън, който дълги години не можеше да преодолее излишните килограми и само благодарение на тази система успя да го направи.

Отслабване с дихателни упражнения: техника

Преди да овладеете упражненията, прочетете основния елемент - "окислителна" дихателна техника. Това е основата на всяка гимнастика.

дъх

Стоейки равномерно, леко облегнати на колене, отпуснете максимално коремните си мускули. Раменете не са повдигнати, ръцете висят свободно. Усмихвайте се широко и увеличете максимално ноздрите си. Поемете максимално въздух през носа. Стомаха корема си като балон.

Три вдишвания

Стегнете мускулите на корема, седалището и таза, повдигнете долната част на корема. Вдишайте три пъти, без да сменяте положението, за да влезете колкото се може повече въздух в белите дробове.

пара