Балансирано меню около говежди топки на пара; Естествено
Предястие: салата от краставици с шалот Акомпанименти: спагети с доматен сос и натурално грозде за десерт.
Как да се храним балансирано, просто ?
И да, лятото свърши, време е горещите ястия с малко повече калории да се изправят пред задаващото се лошо време. Днес ви предлагам балансирано меню около говежди топки на пара.
Както лесно можете да разберете, ключът към балансираното хранене е комбинацията между качеството на храните, които съставляват храната ви, и количеството. Да, например, зелето е супер храна, но ако ядете твърде много от него, ще ви боли стомахът. Ами това съобщение е валидно за абсолютно всички храни. Хапането на няколко чипса не е проблем, но цял пакет ... създава истински здравословен проблем, защото твърде много мазнини и твърде много сол.
Твърде много е врагът на доброто
Ще разберете, всичко е въпрос на дозировка. Така че, за да се върнем към менюто ни, то със сигурност е малко по-калорично от тези от това лято, но ако се храните в разумни количества, ще ви зареди с щастие в добро настроение.
Защо това меню е балансирано ?
Така че, очевидно, зеленчуците и винаги зеленчуците. В това меню го имате с краставици, домати и плодове. Протеинът ви се предоставя с говеждо месо. Винаги обръщайте внимание на произхода на месото, което купувате (за предпочитане от месар). Що се отнася до нишестето, спагетите ще се справят добре. Ако смилате пълнозърнести макаронени изделия, не се колебайте, това ще ви даде много фибри и по-качествени бавни захари от белите тестени изделия. накрая, приготвянето на пара (много здравословно) кюфтета ще запази всички предимства на месото, без да добавя мазнини.