Балансираната диета помага да се поддържа здрава храносмилателна система
Виталните фактори за тялото, като телесно тегло, имунитет и регулиране на метаболизма се влияят от храносмилателната система. Ето защо, казват специалистите, е много важно да се поддържа здравето и правилното функциониране на храносмилателната система. Диетата е от съществено значение, когато става въпрос за здравословно храносмилане, а храни и течности, богати на фибри, омега 3 или тези, съдържащи пробиотици, не трябва да липсват в ежедневното меню, се казва в съобщение за пресата, изпратено на www.sanatateatv.ro .
Консумацията на риба е първата стъпка към доброто храносмилане. Поради съдържанието на омега 3, липидно съединение, необходимо за здравето на тялото, менюто на базата на риба е много ефективно срещу храносмилателни проблеми. Омега 3 се съдържа в сьомга, пъстърва, херинга или риба тон, но има и други храни, богати на тези мастни киселини, които можем да включим в ежедневната си диета: ядки, маруля, соя и спирулина.
Според съобщение за пресата, издадено от Центъра за изследвания на бирата, здравето и храненето, бирата също е възможен съюзник срещу храносмилателните проблеми. Изследване на Института за медицински изследвания в областта на храненето, част от известния университет в Кеймбридж, показа, че бирата може да има благоприятен ефект върху храносмилателната система благодарение на разтворимите фибри, които съдържа. По този начин количество от 300 ml бира може да съдържа до един грам разтворими фибри, които могат да повлияят положително на чревния транзит.
„Добре известно е, че умерената консумация на бира може да бъде от полза за тялото. Поради съдържанието на фибри в бирата, храносмилателната система също може да се възползва. Тъй като фибрите могат да стимулират секрецията на гастрин, холецистокинин, панкреатит, ензими и стомашна киселина, храната и напитките могат да допринесат за правилния чревен транзит “, каза д-р Корина Зуграву, президент на Центъра за изследвания върху бирата, здравето и храненето, според съобщението за пресата. цитиран язовир.
В допълнение към яденето на риба и бира в умерени количества, трета стъпка към здравословното храносмилане е консумацията на хляб с ленени семена.