Балансирана закуска за деца

Ще забележите, че използвам сушени плодове и пресни плодове, богати на витамини и минерали. Понякога използвам само пресни плодове или когато не мога да използвам само сушени плодове, играйте с предпочитанията и вкусовете на вашите деца, за да различавате вкусовете.

деца

Количеството плодове може да се увеличи, но не и колите на трици или овесени ядки, тъй като те са богати на фибри, което може да разстрои детето, защото те активират транзита.

Използвам семена от чиа, както и ленени семена заради тяхното богатство на протеини, мастни киселини, витамин С и желязо в частност. Добавям и спирулина от време на време, но днес не съм я използвал.