Балансирана диета - режим г; Job Работа в списанието
Наблегнете на плодовете и зеленчуците. Здравословното хранене е свързано с получаването на много витамини, хранителни вещества и цвят (освен балансирано). Най-лесният начин да направите това е да благоприятствате плодовете и зеленчуците. Те са богати на хранителни вещества, но не и на калории, така че можете да ядете много от тях, без да разваляте талията си и с това е добре за вас. И, разбира се, колкото по-хладно, толкова по-добре !
Въпреки че плодовете и зеленчуците са добри, трябва да ги сдвоите с други храни, за да поддържате определен баланс. Ако изберете месо, млечни продукти и тестени изделия, не забравяйте да вземете постно месо, нискомаслени млечни продукти и пълнозърнести тестени изделия. Това съответства на бяло месо (без кожата), нискомаслено сирене и кисело мляко и пълнозърнести макаронени изделия, овесени ядки и киноа.
Изрежете нездравословна храна.
Ако е подготвен и опакован, има вероятност да не е много добър за вас. Още по-лошо е, ако опаковката запазва продукта с години. Оказва се, че Haute Autorité de Santé не регулира достатъчно строго всичко, което попада под нейния контрол; освен това тялото ви също не смила добавки! Те дори не се признават за храна. Вашето тяло се задоволява да ги съхранява, без да знае какво да прави с тях. Отвратително е.