Балансирана диета Отслабнете по балансиран начин като Кейти Холмс и Хейли Бийбър
Отслабването не е лесно. Много хора знаят това от болезнен опит. Но как изглежда звездите и звездите успяват да имат стройна, атлетична фигура дори в напреднала възраст? Така нареченият "Балансирана диета" трябва да улесни.
Ролеви модели като Кейти Холмс успяват да запазят върхова фигура дори на възраст над 40 години. Както съобщава женското списание Elle, актрисата залага на така наречената „балансирана диета“ вместо хранителни добавки, хапчета и други подобни: здравословна диета, съчетана с тренировъчна програма.
Балансирайте диета: така звездите отслабват
С течение на годините тялото се променя. Метаболизмът става по-бавен и наддаването на тегло е благоприятно. При жените също има промяна в хормоналния баланс.
Правилното хранене и целенасочените тренировъчни звена помагат за преоформяне на тялото и поддържането му във форма. Актрисата Кейти Холмс го доказва. Тя разчита на „балансиращата диета“ и по този начин остава слаба и стройна дори на 41 години. Дори по-млади звезди като Хейли Болдуин Бийбър, която е омъжена за суперзвездата Джъстин Бийбър, използват "балансиращата диета", за да поддържат форма.
Диетата за баланс се състои от следните точки
Хранене
„Балансиращата диета“ е много интуитивна: винаги трябва да обръщате внимание на балансирана диета. Хейли Бибер разчита на много протеини по време на хранене поради обширното обучение. За закуска има яйца, омлети, овесени ядки или здравословно смути, за да има достатъчно сила за деня. По обяд в менюто има риба, салата и зеленчуци на скара, а вечер се сервират безглутенови макарони с пиле. От друга страна обядът на бобър е подобен на средиземноморската диета.
Кати Холмс също разчита на балансирана диета: много зеленчуци, фибри и протеини и малко въглехидрати. Пълнозърнести продукти, зеленчуци и протеини трябва да стимулират метаболизма и да подпомагат функциите на организма. Захарта и алкохолът се избягват.
Но също така сладките не са пренебрегвани с двете суперзвезди. И двамата имат "Cheat Day" от време на време, когато вземат торба с чипс или бързо хранене. За това трябва да постите по-здравословно на следващия ден.
Спорт
За да поддържате фигурата „във форма“, трябва да спортувате достатъчно. Холмс и Бийбър избират добра комбинация от спининг, бокс и йога за това: идеалният баланс, за да оставите стресиращото ежедневие зад себе си. Двете звезди правят тренировки за мускули и издръжливост четири пъти седмично.
Това не само увеличава метаболизма, но и изгражда мускули.
Достатъчно свободно време
Всеки има нужда от почивка. За да останат психически здрави и в кондиция, звездите понякога се нуждаят от почивка. Винаги трябва да отделяте достатъчно време за отпускане и за насърчаване на регенерацията.
Световната звезда Адел също залага на много специална програма за отслабване. Тук можете да прочетете как певицата успя да свали 45 килограма с диетата sirtfood.