10in2 - има ли някой опит с него форум за отслабване
AmareStella
Хей хора!
Днес прочетох нещо интересно в Kleine Zeitung (Австрия).
Това е вид метод за отслабване против стареене
Това е лесно:
Ядеш каквото искаш един ден, а на следващия съвсем нищо.
Просто пиете много (плодови сокове, зеленчукови сокове, чай, вода и т.н.) и правите малко упражнения.
Във всеки случай тя трябва да бъде невероятно здрава и с нея може да се отслабне.
Има и уебсайт:
10in2 - LustvollLeben - Отслабнете и живейте по-дълго с Бернхард Лудвиг, Ервин Хаас и Алма Зонлайтнер - в кабаре и във Facebook
Някой знае ли това или някой го е пробвал и преди?
LadyHoney
Концепцията „яжте това, което искате един ден, не яжте нищо другия ден“ е относително добре известна. И вероятно също ще работи. Отслабвате, стига да ядете средно по-малко калории, отколкото използвате. Това означава, че ако ям 3000 калории в деня, в който ям, и 500 в деня, в който не ям, средно съм получавал 1750 ккал и през двата дни. За повечето хора това е по-малко, отколкото консумират и човек би отслабнал.
Бих имал обаче няколко точки на критика:
1. "Яденето на това, което искате" се превръща в проблем, когато всичко, което искам, е нездравословна храна. Тогава липсват важни витамини и минерали
2. Няма учебен ефект. Най-ефективният начин за отслабване все още е да промените диетата си и това е нещо, което трябва да се научи. Какво искате да правите след тази диета?
3. Страхувам се, че човек все още може да яде твърде малко. 3000 калории на ден биха били много, но би трябвало да са поне, за да не отидете на заден план. Тогава ще трябва да се натъпкате доста, особено ако искате да се храните здравословно (плодове и зеленчуци).
4. Честно казано, аз лично не бих искал да гладувам наполовина. Не бих приел тези дни и вероятно би имал преяждане. Това би било наистина твърде глупаво за мен.
Леон123
Днес е първият ми ден от 0. Досега се справях доста добре.
Ако искате, можем да поговорим с вас. Може би тук има повече хора, които правят 10in2?
Катриния
Чух за тази диета преди няколко дни и си помислих каква вреда може да причини?.
Гестър беше първият ден 0 - наистина се страхуваше от това.
Обикновено имам истински Ловец, когато сутрин не ям нищо.
Хм, но вероятно е въпрос на главата, вчера не беше проблем и отдавна не съм пил толкова вода.
Любопитен съм какво ще се случи след това!
Леон123
За съжаление вчера не успях. Издържах до 20:00 ч., Но после ядох. Цяла чиния юфка със сирене
Вечерта вече имах истински проблеми. Изведнъж имах тежка диария от 18:00 ч. И главоболие от късния следобед. След това около 20:00 ч. Ми се зави свят. За съня не можеше да става и дума. Всъщност не бях гладен.
Консумирах общо почти 4 литра течност.
Напълно съм потънал, наистина разочарован, че се провалих. Днес ще се храня здравословно и балансирано, а утре пак ще опитам. Ако това завърши със също толкова лоши проблеми, вероятно ще напусна този метод.
Виефи
Имам въпрос за разбиране:
Какво означава „10in2“?
10 кг за 2 седмици? Моля, обяснете ми!
Катриния
ще е добре!
1 = вечеря | 0 = няма ден за 2 дни
Всъщност всичко може да се яде на вечеря. Във вторник не трябва да се пие само Вастър (помислете и за суроватъчни напитки, но не съм толкова сигурен - все още съм начинаещ).
Винаги се редуват 1 и 0.
Виефи
а, добре
така че не "десет на две"
но "една нула на две"
Много благодаря!
viri77
Така че правя тази диета от 10 дни и днес имам 5-то „0“. Досегашният ми опит е, че всъщност нещата са по-добри, отколкото съм си мислил.
обаче трябва да призная, че на 0 ден пия ябълков сок, както и вода, 5 части вода, 1 част сок.
Сутрин има билков чай, неподсладен.
По обяд има зеленчуков запас, но няма кубчета. но тук търся алтернатива, тъй като това междувременно виси на врата ми
Следобед има бърза суроватъчна напитка, а вечер шоколадовото мляко от Schärdinger или халба полумаслено мляко с малко мед.
Но трябва да кажа, че искам да сваля само 4 килограма и може би затова не го приемам толкова стриктно.
Мисля, че е важно да се храните здравословно и балансирано в „деня на вечерята“, което така или иначе винаги съм правил.
моите преживявания като цяло: за 10-те дни свалих 1 килограм. в дните "0" се чувствам наистина добре с нещата, които пия и всъщност не чувствам глад. в „дните на вечерята“ просто трябва да свикна с намаляването на порциите, защото се засищам сравнително бързо и след това ми става лошо, защото все пак ям останалата част
Доволен съм от тази диета, със сигурност ще продължа да я правя, след като моите 4 килограма спаднат.
Както при всяка диета, просто трябва да сте последователни и дисциплинирани. тогава можете да го направите. защото, изненадващо, тялото се адаптира много бързо.
успех на всички, които опитват тази или друга диета;-)