3-часовата диета - Fkool
Хорхе Круз, мъж, който твърди, че има 40 килограма наднормено тегло, разработи диета, предназначена да премахне „мазнините по корема“. Мазнините в коремната област могат да увеличат риска от сърдечни заболявания и диабет тип 2, според Националните здравни институти. За много хора стомахът е проблемна област и този хранителен план е насочен специално към него.
3-часовата диета е диета с търговска марка, която включва ядене на малки порции храна на всеки три часа през целия ден. Това е силно контролиран план с регулиран график на хранене. Хранейки се в точно определено време на деня, Круз казва, че диетите поддържат метаболизма си на високо ниво, което намалява телесните мазнини.
Според EveryDiet.org обещанието на 3-часовата диета е, че хранейки се на всеки три часа, диетите могат да загубят мазнини по корема и да поддържат по-здравословно тегло. На диетите се казва:
- закусвайте в 7 сутринта
- хапнете 100 калории в 10 часа сутринта
- обяд в 13ч.
- вземете втора 100-калорийна закуска в 16:00.
- вечеря в 19:00
- скоро след вечеря се насладете на 50-калориен лакомство
За да спазват правилно диетата, диетите трябва да се уверят, че спират да ядат поне три часа преди лягане.
Круз разработи тази диета въз основа на убеждението, че ако прекарате повече от три часа, без да попадате храна в тялото си, тя преминава в „режим на глад“. С други думи, тялото ви съхранява мазнини и изгаря мускулите, забавяйки метаболизма ви, сякаш се готвите за период на глад. Яденето редовно, според Круз, ще поддържа метаболизма ви да се движи бързо, като ви помага да изгаряте мазнини през целия ден.
3-часовата диета обещава, че ще се отървете от упоритите мазнини по корема, без да се отказвате от любимите си храни или да се налага да се ангажирате с пълноценна програма за упражнения. Всъщност с тази програма упражненията не са задължителни. 3-часовата диета обещава, че в рамките на две седмици след присъединяването към програмата нивата на хормона на стреса кортизол (за който Круз казва, че причинява мазнини в корема) ще бъдат намалени, както и линията на талията.