Балансирайте диета за отслабване с 40 кг! Диета и диети - ФОРУМ Хранене - Doctissimo
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Подобни теми
диета герлинея
Протифаст план започва 04.01.2017
Приятелките си помагаме. Тук отново отиваме на диета - 22 кг .
намаление от 10 евро на диетата на Jean Michel Cohen Savoir Lean
Взех неограничен абонамент за един месец на басейна, така че съм там 6 дни в седмицата и бих искал да загубя
Опитвам се да балансирам максимално и да бъда внимателен, но не губя
какво е вашето „нещо“ за отслабване
Целият съм в слух
-Не преяждайте през нощта (и избягвайте нишестени храни и предпочитани зеленчуци с мазни храни)
-Не пропускайте храненията
-Не закусвайте (или няма нежелана храна) по време на работа. Имам кошница с плодове
-Не злоупотребявайте със сода
-Не злоупотребявайте със захарите
-Физически и редовни занимания (1/2 час кардио)
-Приемете, че може да е дълго
-Останете мотивирани
От своя страна ям от малка чиния вечер правя 5 спортни сесии на седмица (около час във фитнеса). Отслабнах с около 34 килограма
Трябва да спра и с нишестени храни вечер
времето ще се оправи, вечер ще бъде салата
Ходя на басейн почти всеки ден се чувства добре
лошите навици се връщат бързо, мисля