Баланс в червата Отслабване чрез бактерии - диета
И каква роля в това играят бактериите.
Програмата Markert се основава на твърдението, че количеството бактерии в червата трябва да бъде балансирано. Дисбалансът, от друга страна, насърчава затлъстяването.
Видът и количеството на чревните бактерии определят дали някой е добър или лош „потребител на храна“.
Тестът може да определи състава на чревната флора. Ако Firmicuten и Bacteroidetes са в дисбаланс, специални продукти помагат за балансиране на червата.
Как работи диетата на Markert?
✶ По време на двуседмичната фаза на намаляване пиете протеинов шейк, много вода или чай три пъти на ден.
Metabolism Предполага се, че метаболизмът на мазнините се стимулира чрез активиране на собственото изгаряне на тялото чрез щитовидната жлеза.
✶ През следващите четири седмици едно хранене на ден се заменя с истински храни, които се избират въз основа на специална диетична пирамида - винаги с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати, за да се изгарят мазнините и да не се застрашават мускулите.
През целия период пребиотиците и пробиотиците също се приемат под формата на капсули за регулиране на чревната флора. Така че 2 до 4 килограма трябва да изчезват на седмица.
✶ Това е последвано от шест седмици, в които протеиновата напитка се пие само веднъж на ден.
също прочетете
Интервал, със супа или диета 5: 2 Как гладуването може да ви помогне да отслабнете
Повечето хора ядат твърде много и погрешно: захар, наситени мазнини, алкохол и никотин. Постенето изобщо не е лоша идея.
Сок на гладно, чай на гладно, ЗАЗДРАВИТЕЛЕН ПОСТ постно и здравословно, ако не се яде
Повечето хора ядат твърде много и също така погрешно: твърде много захар, твърде много наситени мазнини, твърде много алкохол и никотин. Има .
Fit For Fun DIET Отслабнете с упражнения и здравословна диета
С диетата Fit for Fun лошите настроения нямат шанс. Можете да ядете засищане от растителни храни и все пак да ги приемате.
Отслабнете като в Средиземно море Тънък и здравословен със средиземноморска храна
Пресни плодове и зеленчуци, плюс риба, бяло месо и добри масла - типична средиземноморска храна. Независимо дали ви прави слаби и колко от това, което трябва да ядете.
Какво казват експертите за диетата на Markert?
В краткосрочен план можете да отслабнете с толкова малко енергия на ден. Но Jojo ефект идва със сигурност. И гладът също!
Подходът също се основава на строг лимит на калории и не предполага дългосрочна загуба на тегло.
Диетата на Markert напомня отчасти на класическото гладуване. В първоначалната форма ставаше дума основно за заместване на ястията с протеинови напитки. По-късно лекарят Дитер Маркърт разшири концепцията си, като включи избрани храни, които трябва да ви помогнат да отслабнете.
Специална особеност на диетата на Markert е, че тя не изисква упражнения, за да бъде успешна диета.
Като цяло обаче става въпрос просто за значително намаляване на дневния прием на калории (до 1000 килокалории).